[Tự làm] TOP 7 cách kiểm tra mắt tại nhà: Hướng dẫn chi tiết

Việc tự kiểm tra mắt tại nhà không thể thay thế hoàn toàn bác sĩ, nhưng nó là bước sàng lọc giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ tăng độ. Với kinh nghiệm đo mắt cận cho hàng nghìn khách hàng, các chuyên gia khúc xạ tại Kính Hải Triều đã chọn lọc ra 7 bài test mắt chuẩn y khoa dưới đây. Hãy giữ khoảng cách 40cm với màn hình và bắt đầu bài kiểm tra ngay!

MỤC LỤC › Kiểm tra mắt là gì? Ưu nhược điểm và dấu hiệu 1. Dấu hiệu mắt yếu thường gặp 2. Trường hợp bạn cần kiểm tra mắt ngay 3. Ưu và nhược điểm của việc kiểm tra mắt tại nhà › 7 cách kiểm tra mắt tại nhà hiệu quả 1. Dùng bảng đo thị lực Snellen 2. Kiểm tra thị lực gần bằng thẻ Jaeger 3. Kiểm tra mù màu bằng bảng Ishihara 4. Kiểm tra điểm mù bằng bảng Amsler 5. Test độ nhạy tương phản 6. Dùng ứng dụng/website test mắt 7. Xu hướng mới: Test mắt bằng bảng đo thị lực điện tử › Những sai lầm phổ biến khi tự kiểm tra mắt tại nhà 1. Sai lầm về mặt kỹ thuật 2. Sai lầm về mặt nhận thức y tế › Câu hỏi khi kiểm tra mắt tại nhà: Giải đáp cùng chuyên gia 1. Kiểm tra mắt tại nhà có chính xác không? 2. Có thể tự đo độ cận tại nhà hay không? 3. Trẻ em nên kiểm tra mắt khi nào? 4. Nếu kết quả tự kiểm tra mắt không tốt, tôi nên làm gì? 5. Có những dấu hiệu nào cảnh báo cần phải đi kiểm tra mắt ngay? › Kiểm tra mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Kiểm tra mắt là gì? Ưu nhược điểm và dấu hiệu

Kiểm tra mắt là quy trình y tế không xâm lấn, trong đó bác sĩ nhãn khoa/chuyên viên khúc xạ sẽ tiến hành kiểm tra thị lực, khả năng nhìn và sức khỏe mắt tổng thể của bạn.

Trong đời sống hiện đại ngày nay, nhiều người nhận thức rõ về tầm quan trọng của việc kiểm tra mắt, nhưng không phải ai cũng có thể đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám kỹ lưỡng. Nhiều người chọn cách thực hiện những bài kiểm tra đơn giản tại nhà, nhưng lại cảm thấy bối rối trước quá nhiều phương pháp: Từ đo mắt bằng bảng đo thị lực đến kiểm tra mắt online bằng ứng dụng…

1. Dấu hiệu mắt yếu thường gặp

Thị lực có thể suy giảm dần dần khiến bạn khó nhận ra. Tuy nhiên, hãy chú ý đến các dấu hiệu sau:

• Khó nhìn rõ ở cự ly gần: Bạn có xu hướng phải đưa sách báo, điện thoại ra xa hơn tầm tay để nhìn rõ chữ. Đây là dấu hiệu phổ biến của chứng lão thị ở người trên 40 tuổi.
• Mỏi mắt và đau đầu: Thường xuyên cảm thấy nhức mỏi, căng mắt hoặc đau đầu sau khi đọc sách, làm việc trên máy tính hoặc tập trung nhìn gần trong thời gian dài.
• Khó nhìn vào ban đêm và lóa mắt: Khả năng nhìn kém đi trong bóng tối, hoặc cảm thấy chói mắt/thấy quầng sáng xung quanh các nguồn đèn (như đèn pha xe ngược chiều).
• Biến dạng hình học: Nhìn các đường thẳng (ví dụ: khung cửa) trông như bị cong, lượn sóng hoặc có những vùng trống/mờ ở trung tâm tầm nhìn. Đây là dấu hiệu cảnh báo của bệnh thoái hóa điểm vàng.
• Dấu hiệu ở trẻ em: Nheo mắt, chớp mắt liên tục, nghiêng đầu, chảy nước mắt hoặc phải ngồi rất gần tivi/sách vở mới nhìn thấy.

Nếu bạn đang gặp phải những trường hợp nói trên, hãy thử thực hiện một số bài kiểm tra mắt đơn giản tại nhà (tôi sẽ trình bày chi tiết ở phần sau) để đánh giá sơ bộ về tình trạng của mình trước khi đến kiểm tra tại các cơ sở nhãn khoa uy tín.

2. Trường hợp bạn cần kiểm tra mắt ngay

Bạn cần đến cơ sở y tế hoặc gặp bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra ngay lập tức nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu cảnh báo cấp cứu y tế nào dưới đây, bởi chúng có thể gây tổn thương thị lực vĩnh viễn:

• Thay đổi hoặc mất thị lực đột ngột: Đột nhiên bị mờ mắt, tối sầm đi; giảm sút thị lực hoặc mất thị lực đột ngột ở cả hai mắt.
• Xuất hiện các hiện tượng quang học bất thường: Đột nhiên nhìn thấy các chớp sáng, vệt sáng hoặc sự gia tăng đột ngột của các vật trôi nổi (“ruồi bay”) trong tầm nhìn.
• Các vấn đề về thị trường nhìn và phối hợp mắt: Mất thị lực ngoại vi, nhìn đôi, gặp khó khăn trong việc đánh giá khoảng cách hoặc thường xuyên vấp ngã.

3. Ưu và nhược điểm của việc kiểm tra mắt tại nhà

Kiểm tra mắt tại nhà mang lại một số lợi ích nhất định trong việc tự theo dõi, nhưng đồng thời cũng tồn tại nhiều hạn chế và rủi ro nếu người dùng coi đó là phương pháp thay thế cho quy trình kiểm tra thị lực chuyên sâu.

Ưu điểm

Công cụ tự theo dõi hữu ích: Kiểm tra mắt tại nhà giúp bạn nhận biết sớm các vấn đề thị lực hoặc theo dõi sự thay đổi của mắt giữa các lần khám định kỳ với bác sĩ.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh lý mãn tính hiệu quả: Đối với những người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh thoái hóa điểm vàng (AMD), việc sử dụng lưới Amsler hàng ngày hoặc hàng tuần tại nhà là một phương pháp quan trọng để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh chuyển nặng.

Tính tiện lợi và dễ tiếp cận: Bạn có thể dễ dàng thực hiện bằng các bảng in (như bảng Snellen) hoặc thông qua các ứng dụng trên điện thoại, máy tính.

Nhược điểm và rủi ro

Không đánh giá được sức khỏe tổng thể của mắt: Các bài kiểm tra tại nhà và ứng dụng trực tuyến chủ yếu chỉ đo lường được độ sắc nét của thị lực (visual acuity) và ước tính tật khúc xạ thô. Bạn không thể dựa vào chúng để kiểm tra cấu trúc bên trong nhãn cầu, võng mạc hay dây thần kinh thị giác.

Bỏ sót các bệnh lý nguy hiểm gây mù lòa: Rất nhiều bệnh lý nghiêm trọng không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu như Glôcôm (cườm nước), đục thủy tinh thể, bong võng mạc, hoặc các bệnh lý toàn thân ảnh hưởng đến mắt (tiểu đường, cao huyết áp, u não) sẽ bị bỏ sót nếu chỉ kiểm tra tại nhà.

Tạo cảm giác an toàn giả tạo: Nếu vượt qua các bài kiểm tra trực tuyến dễ dàng, bạn có thể lầm tưởng rằng mắt mình khỏe mạnh, dẫn đến việc chủ quan/trì hoãn đi khám bác sĩ và đánh mất “thời điểm” để điều trị một số bệnh lý nguy hiểm.

Dễ sai lệch kết quả: Kết quả kiểm tra tại nhà bị ảnh hưởng rất lớn bởi các yếu tố môi trường không đạt chuẩn (ánh sáng kém, khoảng cách đo sai), thiết bị điện tử không được hiệu chuẩn kích thước chữ, hoặc do mắt đang bị mệt mỏi.

Sau khi đã nắm rõ khái niệm và ưu nhược điểm của việc kiểm tra mắt tại nhà, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu các cách kiểm tra đơn giản và dễ thực hiện ngay dưới đây.

7 cách kiểm tra mắt tại nhà hiệu quả

Với 3 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mắt kính cao cấp, tôi sẽ giới thiệu cho bạn 7 cách kiểm tra mắt đơn giản tại nhà, kèm hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện.

1. Dùng bảng đo thị lực Snellen

Nghiên cứu của học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) vào năm 2020 cho biết việc tự kiểm tra mắt tại nhà bằng bảng Snellen là cách tốt để theo dõi sự thay đổi thị lực. Trong quá trình tiếp xúc với khách hàng tại Kính Hải Triều, tôi cũng thấy nhiều người thường xuyên thực hiện những bài kiểm tra định kỳ với bảng đo thị lực Snellen.

Để kiểm tra thị lực nhìn xa tại nhà bằng bảng Snellen một cách chính xác, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn chi tiết dưới đây:

Chuẩn bị

• Bảng đo thị lực Snellen: Bạn có thể tải bảng này trên mạng và in ra giấy trắng phẳng. Hãy đảm bảo khi in ra, chữ cái “E” lớn nhất ở hàng trên cùng có chiều cao chính xác là 23 mm.
• Dụng cụ che mắt (có thể dùng lòng bàn tay, cốc giấy hoặc khăn giấy gập lại).
• Thước dây, băng dính/ghim để dán bảng, bút và giấy để ghi chép kết quả.
• Đèn pin (nếu cần để chiếu sáng thêm cho bảng).

Lưu ý về không gian đo

Bạn nên chọn một căn phòng có ánh sáng đồng đều. Tốt nhất nên chọn bức tường không có cửa sổ để tránh bị ánh sáng chói trực tiếp rọi vào mắt.

Tiếp theo, dán bảng Snellen lên tường sao cho vị trí của bảng nằm đúng ngang tầm mắt của người kiểm tra. Dùng thước dây đo khoảng cách chính xác 3 mét (tương đương 10 feet) tính từ tường dán bảng và đặt một chiếc ghế tại vị trí đó.

Cách thực hiện

Bước 1: Ngồi lên ghế ở khoảng cách đúng 3 mét (10 feet) so với bảng. Nếu bạn thường xuyên đeo kính gọng hoặc kính áp tròng để nhìn xa, bạn phải đeo kính đó trong suốt quá trình kiểm tra.

Bước 2: Dùng dụng cụ che mắt hoặc lòng bàn tay che nhẹ một mắt (ví dụ: che mắt phải trước). Không nhắm chặt hoặc dùng tay ấn mạnh lên nhãn cầu, vì điều này sẽ làm mắt bị mờ tạm thời khi bạn chuyển sang kiểm tra mắt đó.

Bước 3: Đọc to các chữ cái trên bảng từ dòng chữ to nhất trên cùng, di chuyển dần xuống các dòng có chữ nhỏ hơn.

Bước 4: Tiếp tục đọc cho đến hàng chữ dưới cùng hoặc cho đến hàng mà bạn cảm thấy quá khó để nhìn rõ.

Bước 5: Ghi lại phân số (ví dụ: 20/20, 20/40) tương ứng với dòng chữ nhỏ nhất mà bạn đọc đúng được hơn một nửa số lượng chữ cái trên dòng đó.

Bước 6: Che mắt trái và lặp lại bài kiểm tra tương tự đối với mắt phải, sau đó ghi lại kết quả.

2. Kiểm tra thị lực gần bằng thẻ Jaeger

Bài kiểm tra này đặc biệt quan trọng để phát hiện sớm chứng lão thị (presbyopia) – tình trạng thủy tinh thể mất dần khả năng điều tiết để nhìn rõ các vật ở gần theo tuổi tác

Chuẩn bị

Những vật dụng bạn cần để thực hiện bài kiểm tra mắt bằng thẻ Jaeger bao gồm:

• Thẻ kiểm tra thị lực gần (thẻ Jaeger): Thẻ này chứa các đoạn văn bản có kích thước nhỏ dần. Bạn có thể tải mẫu trên mạng và in ra.
• Thước đo: Dùng để căn chỉnh chính xác khoảng cách từ mắt đến thẻ.
• Kính đọc sách hoặc kính đa tròng mà bạn đang đeo (nếu có).
• Dụng cụ che mắt: Có thể dùng lòng bàn tay, cốc giấy hoặc khăn giấy gập lại.
• Giấy và bút để ghi lại kết quả.

Cách thực hiện

Bước 1: Giữ thẻ Jaeger cách mắt đúng 35cm (khoảng 14 inch). Tuyệt đối không được đưa thẻ lại gần mặt hơn hoặc đẩy ra xa hơn khoảng cách tiêu chuẩn này.

Bước 2: Giữ cả hai mắt mở, dùng lòng bàn tay (hoặc dụng cụ che mắt) che nhẹ một bên mắt lại.

Bước 3: Bằng mắt đang mở, hãy đọc các dòng chữ trên thẻ từ trên xuống dưới cho đến dòng chữ nhỏ nhất mà bạn có thể nhìn thấy và đọc chính xác.

Bước 4: Ghi lại kích thước của dòng nhỏ nhất mà bạn có thể đọc được chính xác.

Bước 5: Lặp lại quy trình với mắt còn lại.

Nếu bạn không thể đọc được các dòng chữ nhỏ (phải nheo mắt, mỏi mắt), hoặc có xu hướng phải đưa thẻ ra xa hơn để nhìn rõ chữ, đây có thể là dấu hiệu của chứng lão thị (presbyopia) – tình trạng suy giảm khả năng điều tiết của mắt do tuổi tác.

Lúc này, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám chuyên sâu.

3. Kiểm tra mù màu bằng bảng Ishihara

Bảng Ishihara là bài kiểm tra mắt phổ biến nhằm phát hiện khiếm khuyết sắc giác đỏ-xanh (loại mù màu phổ biến nhất).

Chuẩn bị

• Bảng màu Ishihara: Bạn có thể dùng bản in hoặc xem trên màn hình. Nhưng theo tôi, bản in chuẩn sẽ cho kết quả chính xác nhất.
• Điều kiện ánh sáng: Đây là yếu tố quan trọng nhất. Bài test phải được thực hiện dưới ánh sáng ban ngày tự nhiên hoặc sử dụng bóng đèn mô phỏng ánh sáng ban ngày (nhiệt độ màu 6000–7000 K). Tuyệt đối tránh sử dụng bóng đèn sợi đốt vì nó làm thay đổi sắc thái màu trên đĩa, có thể gây sai lệch kết quả.
• Cọ hoặc bút lông mềm (nếu kiểm tra cho trẻ em).
• Giấy và bút để ghi lại kết quả.

Cách thực hiện

Bước 1: Người được kiểm tra ngồi thoải mái, giữ bảng màu cách mắt 75cm, nghiêng bảng sao cho mặt giấy vuông góc với tầm nhìn.

Bước 2: Lần lượt hiển thị các đĩa màu cho người được kiểm tra. Nếu có thể, nên xáo trộn ngẫu nhiên thứ tự các đĩa màu để tránh trường hợp người bệnh học thuộc lòng kết quả từ trước.

Bước 3: Yêu cầu người đó đọc to con số họ nhìn thấy trên mỗi đĩa màu. Mỗi câu trả lời chỉ được đưa ra trong vòng tối đa 3 giây.

Bước 4: Ghi lại những con số (hoặc kết quả dò đường nét) mà người kiểm tra nhìn thấy để đối chiếu.

Với trẻ em, bạn nên sử dụng các đĩa màu chứa những đường lượn sóng ẩn (thay vì con số). Yêu cầu trẻ dùng một chiếc cọ mềm để dò theo đường thẳng từ đầu chữ “X” này sang “X” khác. Trẻ cần hoàn thành việc dò đường nét này trong vòng 10 giây.

Tôi có thêm một lưu ý nhỏ dành cho bạn: Mặc dù bạn có thể dễ dàng làm bài kiểm tra Ishihara thông qua mạng internet hoặc ứng dụng trên màn hình, tuy nhiên độ sáng và độ chuẩn màu của màn hình thiết bị có thể làm thay đổi tính chính xác của kết quả. 

Nếu bạn không vượt qua được bài kiểm tra này, đừng quá lo lắng vì mù màu hiếm khi gây rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được làm các bài test chuyên sâu hơn và chẩn đoán chính xác.

4. Kiểm tra điểm mù bằng bảng Amsler

Bảng lưới Amsler (Amsler Grid) là một công cụ cực kỳ hữu ích để theo dõi sức khỏe của điểm vàng (hoàng điểm) ở trung tâm võng mạc, giúp phát hiện sự biến dạng hình ảnh hoặc các điểm mù ở trung tâm tầm nhìn (thường do bệnh thoái hóa điểm vàng gây ra).

Trước khi tiến hành kiểm tra, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ sau: Bảng lưới Amsler (in bảng in ra giấy trắng phẳng) và Kính đọc sách/kính đa tròng (nếu có).

Bước 1: Hãy đeo kính đọc sách của bạn vào (nếu có). Nếu dùng kính đa tròng, hãy nhìn qua phần kính dùng để đọc sách ở phía dưới.

Bước 2: Cầm bảng Amsler ngang tầm mắt, cách mặt khoảng 30 – 35 cm (12 – 14 inch) – tương đương với khoảng cách đọc sách bình thường của bạn.

Bước 3: Mở cả hai mắt, nhưng dùng tay hoặc dụng cụ che nhẹ một bên mắt.

Bước 4: Nhìn chằm chằm vào dấu chấm đen ở chính giữa lưới bằng mắt đang mở và giữ cố định ánh mắt tại đó.

Bước 5: Trong khi vẫn liên tục nhìn vào chấm đen, hãy để ý xem các đường kẻ ngang và dọc có thẳng không; có bất kỳ đường nào bị mờ, cong vênh, lượn sóng, gãy khúc, hoặc có vùng nào bị trống/xuất hiện mảng xám/đen che khuất hay không.

Bước 6: Lặp lại với mắt còn lại.

5. Test độ nhạy tương phản

Bài kiểm tra mắt này giúp đánh giá khả năng phân biệt giữa một vật thể và nền phía sau khi sự khác biệt về độ sáng hoặc màu sắc của chúng giảm dần. Test độ nhạy tương phản rất quan trọng để đánh giá chất lượng tầm nhìn thực tế của bạn trong điều kiện ánh sáng yếu, sương mù, độ chói cao hoặc khi lái xe ban đêm.

Dụng cụ cần chuẩn bị khá đơn giản. Bạn có thể tải và in thẻ Pelli-Robson (gồm các dòng chữ cái có kích thước bằng nhau nhưng màu sắc nhạt dần từ đen sang xám nhạt) hoặc các thẻ hình khối đánh số từ 1 đến 10. Bạn cũng có thể dùng các ứng dụng kiểm tra độ tương phản trên máy tính bảng.

Bước 1: Giữ thẻ kiểm tra ở khoảng cách đọc sách bình thường (đối với thẻ nhìn gần) hoặc treo trên tường theo đúng khoảng cách mà biểu đồ đó yêu cầu.

Bước 2: Giữ mở cả hai mắt, dùng dụng cụ che nhẹ một bên mắt.

Bước 3: Bằng mắt đang mở, hãy đọc to các chữ cái (hoặc gọi tên hình khối) từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Bạn sẽ thấy các ký tự mờ dần và ngày càng chìm vào màu nền trắng.

Bước 4: Tiếp tục đọc cho đến dòng hoặc số thứ tự mà bạn không thể nhận diện được hình dạng của ký tự đó nữa. Ghi lại mức độ nhạt nhất mà bạn đọc đúng.

Bước 5: Lặp lại với mắt còn lại.

Theo All About Vision, một người có thể có thị lực đạt điểm tuyệt đối 20/20 trên bảng chữ cái Snellen nhưng lại có kết quả độ nhạy tương phản rất kém. Suy giảm độ nhạy tương phản có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp (Glaucoma), thoái hóa điểm vàng (AMD) hoặc bệnh võng mạc tiểu đường.

Nếu bạn nhận thấy mình đọc rất kém ở bài test này, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám chuyên sâu.

6. Dùng ứng dụng/website test mắt

Đây là cách kiểm tra mắt phổ biến nhất hiện nay nhờ sự bùng nổ của công nghệ và smartphone. Các ứng dụng thường mô phỏng lại các bài kiểm tra mắt truyền thống như Snellen, Ishihara hay Amsler, giúp bạn thao tác một cách dễ dàng.

Một số ứng dụng kiểm tra mắt phổ biến mà bạn có thể tham khảo bao gồm:

• Eye Exercises & Training Plans – ICare Plus: Đánh giá thị lực và thiết kế lộ trình luyện tập phù hợp cho người bệnh.
• Eye Test: Đo độ cận, loạn, mù màu của mắt và đưa ra cảnh báo về các bệnh lý có nguy cơ cao.
• Smart Optometry: Ứng dụng toàn diện với 15 bài kiểm tra tương tác, bao gồm thị lực màu, độ nhạy tương phản, Lưới Amsler,… Mặc dù được thiết kế chủ yếu cho các chuyên gia chăm sóc mắt, người dùng thông thường cũng có thể sử dụng nó để thực hiện các bài sàng lọc cơ bản.
• EyeXam: Cung cấp một bộ công cụ sàng lọc đa dạng, bao gồm kiểm tra thị lực, loạn thị, thị lực màu và theo dõi bệnh hoàng điểm.

7. Xu hướng mới: Test mắt bằng bảng đo thị lực điện tử

Các phương pháp kiểm tra thị lực nói trên là công cụ kinh điển nhất để đánh giá độ sắc nét của thị lực. Tuy nhiên, thay vì những tờ giấy in mờ nhòe trước đây, tiêu chuẩn đo thị lực hiện đại năm 2025 đã có sự chuyển dịch lớn sang công nghệ kỹ thuật số.

Tại các trung tâm nhãn khoa hàng đầu thế giới, nhiều cơ sở hiện đại đang dần ưu tiên bảng thị lực điện tử thay cho bảng giấy truyền thống. Đây là công nghệ màn hình LCD độ phân giải cao, được hiệu chỉnh độ sáng và độ tương phản chuẩn xác.​

Tại sao bảng điện tử ưu việt hơn hẳn?

• Độ sáng chuẩn: Màn hình tự phát sáng đều, không phụ thuộc vào đèn phòng tối hay sáng, giúp đồng tử mắt không bị co giãn sai lệch.​
• Đa dạng bài test độ cận: Không chỉ hiện chữ cái, bảng điện tử tích hợp bài test mắt mù màu, độ nhạy tương phản và kiểm tra loạn thị (hình nan quạt) ngay trên 1 màn hình.​

Tại Kính Hải Triều, chúng tôi không dùng bảng giấy. Quy trình đo mắt 12 bước của chúng tôi ứng dụng hệ thống Bảng thị lực điện tử đa năng kết hợp với Máy đo khúc xạ tự động NIDEK (Nhật Bản).​

Tự đo bằng bảng tại nhà chủ yếu giúp bạn nhận biết sơ bộ khả năng nhìn xa có đang suy giảm hay không. Để biết chính xác độ cận và cắt kính không bị chóng mặt, bạn cần được đo bằng bảng điện tử chuyên dụng dưới sự giám sát của Cử nhân Khúc xạ.

Những sai lầm phổ biến khi tự kiểm tra mắt tại nhà

Theo kinh nghiệm của tôi, phần lớn những người tự kiểm tra mắt tại nhà đều mắc sai lầm về thao tác kỹ thuật. Nghiêm trọng hơn, những sai lầm về mặt nhận thức y tế có thể khiến bạn phải trả giá khi dựa vào kết quả đo để cắt kính.

Nhưng đừng lo lắng, tôi sẽ chỉ ra những sai lầm phổ biến nhất ngay dưới đây để bạn nắm rõ và phòng tránh.

1. Sai lầm về mặt kỹ thuật

Sai khoảng cách đo

Chỉ cần vị trí đứng hoặc ngồi sai lệch từ 10-20cm so với yêu cầu cũng có thể làm thay đổi đáng kể kết quả. 

Ví dụ, đối với thẻ kiểm tra thị lực gần, nhiều người có thói quen vô thức đưa thẻ lại gần mắt hơn hoặc đẩy ra xa hơn khoảng cách tiêu chuẩn là 35cm, làm mất đi tính chính xác của bài test

Để khắc phục vấn đề này, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt khoảng cách mà bài kiểm tra đó yêu cầu. Hoặc bạn có thể sử dụng thước đo để xác định khoảng cách chính xác hơn.

Ánh sáng không phù hợp

Môi trường quá tối sẽ làm giảm độ tương phản của chữ, trong khi môi trường quá chói lại gây lóa mắt. Đặc biệt, đối với bài kiểm tra mù màu Ishihara, việc dùng bóng đèn sợi đốt (đèn vàng) thay vì ánh sáng ban ngày tự nhiên sẽ làm biến đổi sắc thái màu trên thẻ, khiến người bị mù màu cũng có thể vượt qua bài test một cách sai lệch.

Như tôi đã nêu ở trên, bạn cần đảm bảo không gian có đủ ánh sáng, tránh bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xung quanh để hạn chế sai lệch kết quả đo.

Kiểm tra khi mắt đang mệt mỏi

Việc thực hiện kiểm tra sau một ngày dài làm việc căng thẳng với máy tính sẽ cho ra kết quả thị lực thấp hơn khả năng thực tế. Thời điểm tốt nhất để thực hiện là vào buổi sáng, khi mắt đã được nghỉ ngơi đầy đủ.

Không hiệu chuẩn kích thước trên màn hình điện tử

Khi sử dụng các bài kiểm tra trực tuyến trên điện thoại hoặc máy tính, nhiều người quên mất bước căn chỉnh kích thước màn hình (ví dụ: dùng thẻ ATM để so khớp). Điều này khiến các chữ cái hiện ra không đúng với kích cỡ tiêu chuẩn quy định, dẫn đến kết quả đo hoàn toàn sai lệch.

2. Sai lầm về mặt nhận thức y tế

Tự ý dùng kết quả test để mua kính online

Các bài test này chỉ giúp bạn đánh giá sơ bộ một chức năng cụ thể của mắt (như độ sắc nét, độ tương phản) ngay tại thời điểm đó. Chúng hoàn toàn không có khả năng chẩn đoán bạn đang mắc bệnh gì, cũng như không thể đánh giá được sức khỏe tổng thể bên trong nhãn cầu.

Các chuyên gia nhãn khoa cảnh báo tuyệt đối không dùng kết quả tự kiểm tra tại nhà để đặt mua kính gọng hay kính áp tròng, hay dựa vào kết quả để cắt kính.

Rơi vào cảm giác an toàn “giả tạo”

Đây là sai lầm nguy hiểm nhất. Việc vượt qua các bài test thị lực tại nhà có thể khiến bạn tin rằng mắt mình hoàn toàn khỏe mạnh và trì hoãn việc đi khám bác sĩ. Thực tế, các bài test này không thể nhìn sâu vào cấu trúc bên trong mắt để phát hiện các căn bệnh gây mù lòa tiến triển âm thầm (không có triệu chứng ở giai đoạn đầu) như cườm nước (Glaucoma), thoái hóa điểm vàng hay bệnh võng mạc tiểu đường.

Câu hỏi khi kiểm tra mắt tại nhà: Giải đáp cùng chuyên gia

1. Kiểm tra mắt tại nhà có chính xác không?

Không hoàn toàn chính xác như khi thực hiện bởi bác sĩ nhãn khoa với các thiết bị chuyên dụng. Đây chỉ là một công cụ sàng lọc sơ bộ để giúp bạn theo dõi tầm nhìn và phát hiện vấn đề sớm, hoàn toàn không thể thay thế cho khâu khám mắt y tế toàn diện.

2. Có thể tự đo độ cận tại nhà hay không?

Bạn không nên tự đo độ cận tại nhà. Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) và các chuyên gia cảnh báo rằng các ứng dụng hay bài kiểm tra trực tuyến chỉ cung cấp một phần nhỏ thông tin (độ khúc xạ thô) và thường thiếu chính xác. Việc tự ý dùng kết quả kiểm tra tại nhà để mua kính có thể gây hại cho mắt và bỏ sót nhiều bệnh lý nghiêm trọng tiềm ẩn.

3. Trẻ em nên kiểm tra mắt khi nào?

Theo khuyến cáo, trẻ em nên được kiểm tra mắt ở các mốc thời gian sau:

• Vào lúc 6 tháng tuổi.
• Vào lúc 3 tuổi.
• Trước khi bắt đầu vào lớp một.

Sau đó, duy trì khám định kỳ mỗi năm một lần trong suốt những năm tháng đi học (nếu trẻ không có nguy cơ đặc biệt nào). Trẻ dưới 3 tuổi không nên dùng các bài tự kiểm tra tại nhà mà cần được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám.

4. Nếu kết quả tự kiểm tra mắt không tốt, tôi nên làm gì?

Nếu bạn tự kiểm tra và gặp phải các kết quả bất thường (như không đọc được dòng chữ 20/20, thấy đường thẳng bị méo mó, hay không nhận diện được màu sắc), bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị kịp thời.

5. Có những dấu hiệu nào cảnh báo cần phải đi kiểm tra mắt ngay?

Bạn cần đi khám cấp cứu ngay nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào dưới đây:

• Mất thị lực đột ngột (dù chỉ là tạm thời, hoặc mất một phần thị lực).
• Cảm giác có một bức màn đen hoặc bóng mờ che khuất tầm nhìn của bạn.
• Đột nhiên nhìn thấy các chớp sáng, vệt sáng hoặc chùm “ruồi bay” xuất hiện.
• Bị đau mắt dữ dội, mắt bị lồi, hoặc đỏ mắt bất thường kéo dài.
• Bị nhìn đôi (nhìn một thành hai) hoặc mất thị lực ngoại vi (tầm nhìn bị thu hẹp).
• Mắt vừa bị chấn thương.

Kiểm tra mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Kính Hải Triều tự hào mang đến cho khách hàng quy trình đo mắt cá nhân hóa 12 bước theo tiêu chuẩn quốc tế. Từ những bước cơ bản (kiểm tra bệnh sử/nhu cầu, xác nhận thông tin kính cũ) đến chuyên sâu (đo khoảng cách đồng tử, tinh chỉnh loạn thị,…), tất cả đều nhằm đánh giá sức khỏe mắt của bạn một cách toàn diện.

Quy trình được thực hiện trên hệ thống máy móc trị giá hơn 1 tỷ đồng, nhập khẩu từ Nhật Bản, Pháp. Đội ngũ kỹ thuật viên giàu chuyên môn của chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình đo, giải thích cặn kẽ các thắc mắc và đưa ra những tư vấn phù hợp nhất với nhu cầu và tình trạng thị lực của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng đặt lịch kiểm tra mắt trên website để chọn khung giờ phù hợp với lịch trình cá nhân. Hãy đến Kính Hải Triều để trải nghiệm và nhận sự tư vấn chi tiết cho vấn đề thị lực của bạn.

Trên đây là cách kiểm tra thị lực tại nhà đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, đừng quên những phương pháp này chỉ mang tính tham khảo và bạn vẫn cần đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám chuyên sâu.

Thiên Phúc