[Tự làm] TOP 7 cách kiểm tra thị lực mắt tại nhà: Có ngay kết quả – siêu dễ siêu nhanh

Việc tự kiểm tra thị lực mắt tại nhà không thể thay thế hoàn toàn bác sĩ, nhưng nó là bước sàng lọc vàng giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ tăng độ. Với kinh nghiệm đo mắt cận cho hàng nghìn khách hàng, các chuyên gia khúc xạ tại Kính Hải Triều đã chọn lọc ra 7 bài test thị lực chuẩn y khoa dưới đây. Hãy giữ khoảng cách 40cm với màn hình và bắt đầu bài kiểm tra ngay!

MỤC LỤC › Bật mí 7 cách kiểm tra mắt tại nhà hiệu quả nhất 1. Kiểm tra thị lực bằng bảng đo 2. Kiểm tra mắt bằng các ứng dụng online 3. Kiểm tra mù màu bằng bảng Ishihara 4. Kiểm tra điểm mù bằng Amsler Grid 5. Test độ nhạy tương phản (Contrast Sensitivity) 6. Kiểm tra mắt bằng câu đố hình ảnh 7. Cách kiểm tra mắt bằng hình ảnh › Xu hướng mới: Test mắt bằng bảng đo thị lực › Tại sao việc kiểm tra mắt lại quan trọng? › Những lưu ý quan trọng khi tự kiểm tra mắt tại nhà 1. Kết quả chỉ mang yếu tố chủ quan 2. Các trường hợp không nên tự kiểm tra mắt tại nhà 3. Tần suất kiểm tra theo độ tuổi › Câu hỏi khi kiểm tra mắt tại nhà: Giải đáp cùng chuyên gia 1. Kiểm tra mắt bao lâu nên thực hiện một lần? 2. Tự kiểm tra mắt tại nhà có chính xác không? 3. Nếu kết quả tự kiểm tra mắt không tốt, tôi nên làm gì? 4. Có những dấu hiệu nào cảnh báo cần phải đi kiểm tra mắt ngay? › Kiểm tra mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Bật mí 7 cách kiểm tra mắt tại nhà hiệu quả nhất

Nhiều người nhận thức rõ về tầm quan trọng của việc kiểm tra mắt, nhưng không phải ai cũng có thể đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám kỹ lưỡng. Có nhiều phương pháp, từ đo mắt bằng bảng đo thị lực đến kiểm tra mắt online bằng ứng dụng, khiến bạn cảm thấy bối rối khi bắt đầu.

Đừng lo lắng! Với kinh nghiệm 3 năm trong lĩnh vực mắt kính cao cấp, tôi sẽ gợi ý cho bạn 7 cách kiểm tra mắt tại nhà đơn giản và nhanh chóng nhất.

1. Kiểm tra thị lực bằng bảng đo

Là phương pháp đơn giản và dễ tiếp cận nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Trong số các loại bảng đo thị lực, bảng Snellen được sử dụng rộng rãi bởi đây là công cụ tiêu chuẩn trong thực hành lâm sàng để đo thị lực nhìn xa.

Để có thể kiểm tra mắt chính xác với bảng Snellen, bạn cần tuân thủ hướng dẫn sau:

• Chuẩn bị: In bảng đo ra giấy, đảm bảo chữ E ở hàng trên cùng phải có kích thước cần 1 inch (23cm). Cần thực hiện đo ở nơi có đủ ánh sáng, khoảng cách của người đo tới bảng ít nhất 10 feet (3 mét). Chuẩn bị đầy đủ vật dụng che mắt, thước đo và bút để ghi lại kết quả.
• Thiết lập: Dán bảng đo lên một bức tường phẳng sao cho ngang tầm mắt với người thực hiện khi họ ngồi.
• Thực hiện: Người thực hiện che một mắt (lưu ý không tạo áp lực quá mạnh), đọc từng dòng chữ cái trên bảng bắt đầu từ dòng lớn nhất. Người trợ giúp sẽ ghi lại dòng nhỏ nhất mà người đó có thể đọc đúng hơn một nửa số chữ cái trên dòng. Lặp lại quy trình với mắt còn lại.

Mặc dù phổ biến nhưng bảng đo thị lực chỉ đóng vai trò là công cụ sàng lọc. Nó không thể phát hiện các bệnh về mắt không có triệu chứng như glaucoma, bệnh võng mạc tiểu đường, hoặc các vấn đề về khả năng phối hợp của hai mắt và nhận thức chiều sâu.

2. Kiểm tra mắt bằng các ứng dụng online

Đây là cách kiểm tra mắt phổ biến nhất hiện nay nhờ sự bùng nổ của công nghệ và smartphone. Các ứng dụng thường mô phỏng lại các bài kiểm tra mắt truyền thống như Snellen, Ishihara hay Amsler, giúp bạn thao tác một cách dễ dàng.

Một số ứng dụng kiểm tra mắt phổ biến mà bạn có thể tham khảo bao gồm:

• Eye Exercises & Training Plans – ICare Plus: Đánh giá thị lực và thiết kế lộ trình luyện tập phù hợp cho người bệnh.
• Eye Test: Đo độ cận, loạn, mù màu của mắt và đưa ra cảnh báo về các bệnh lý có nguy cơ cao.
• Smart Optometry: Ứng dụng toàn diện với 15 bài kiểm tra tương tác, bao gồm thị lực màu, độ nhạy tương phản, Lưới Amsler,… Mặc dù được thiết kế chủ yếu cho các chuyên gia chăm sóc mắt, người dùng thông thường cũng có thể sử dụng nó để thực hiện các bài sàng lọc cơ bản.
• EyeXam: Cung cấp một bộ công cụ sàng lọc đa dạng, bao gồm kiểm tra thị lực, loạn thị, thị lực màu và theo dõi bệnh hoàng điểm.

3. Kiểm tra mù màu bằng bảng Ishihara

Bảng Ishihara là công cụ sàng lọc phổ biến nhất cho tình trạng rối loạn sắc giác – hay còn gọi là mù màu. Loại bảng này sử dụng các tấm hình bao gồm nhiều chấm tròn có màu sắc và kích thước khác nhau, được sắp xếp để tạo thành một con số hoặc một đường đi. Người bình thường có thể dễ dàng nhận ra con số/đường này, trong khi người bị mù màu sẽ không thấy gì hoặc thấy một con số khác.

Các bước kiểm tra mắt tại nhà:

• Bước 1: Ngồi cách xa màn hình máy tính khoảng 50cm.
• Bước 2: Đọc các chữ số bên trong hình tròn.
• Bước 3: Đối chiếu với kết quả bên dưới.

Kết quả: 74, 7, 13, 16, 8, 12, 9. Nếu không thể nhìn được các số này thì bạn có thể đã mắc mù màu.

4. Kiểm tra điểm mù bằng Amsler Grid

Lưới Amsler là công cụ hỗ trợ các bệnh nhân đã được chẩn đoán có nguy cơ hoặc đang mắc các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng (AMD) hoặc bệnh võng mạc tiểu đường. Công cụ này giúp người bệnh chủ động trong việc theo dõi thị lực tại nhà, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.

5. Test độ nhạy tương phản (Contrast Sensitivity)

Đây là một trong những yếu tố cần lưu ý khi kiểm tra thị lực tại nhà. Độ nhạy tương phản ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày như lái xe, đọc sách báo trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc nhận diện các cạnh của bậc thang.

Cách kiểm tra mắt này thực hiện khá đơn giản khi bạn có thể sử dụng các công cụ trực tuyến như ZEISS Online Vision Screening hay VCSTest. Lưu ý rằng độ chính xác của các bài kiểm tra trực tuyến này phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng màn hình (độ phân giải, khả năng hiển thị màu sắc) và điều kiện ánh sáng xung quanh.

6. Kiểm tra mắt bằng câu đố hình ảnh

Đây là các câu đố hình ảnh được thiết kế để tìm và chọn câu trả lời đúng. Phương pháp này giúp kiểm tra độ tinh mắt và khả năng tập trung của người chơi. Hãy thử xem bạn có dễ dàng vượt qua hai bức hình dưới đây không nhé:

Câu 1:

Câu 2:

7. Cách kiểm tra mắt bằng hình ảnh

Phương pháp sử dụng hình ảnh đồ vật hay con vật để test cận thị rất thích hợp với các bé nhỏ chưa biết chữ. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo và kiểm tra mắt cho con thông qua bảng thị lực dưới đây:

Cách sử dụng

• Bước 1: Đặt bảng đo ở nơi có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc dùng đèn chiếu sáng đủ mạnh để tránh mờ mắt khi đọc.
• Bước 2: Ngồi thoải mái, thẳng lưng và cách bảng đo khoảng 5m
• Bước 3: Che một mắt và đọc từng dòng từ trên xuống dưới. Sau đó lặp lại với mắt kia.
• Bước 4: Ghi lại kết quả để so sánh và xác định tình trạng mắt.

Xu hướng mới: Test mắt bằng bảng đo thị lực (LCD Chart)

Các phương pháp kiểm tra thị lực mắt nói trên là công cụ kinh điển nhất để xác định độ tinh tường của đôi mắt. Tuy nhiên, thay vì những tờ giấy in mờ nhòe trước đây, tiêu chuẩn đo thị lực hiện đại năm 2025 đã có sự chuyển dịch lớn sang công nghệ kỹ thuật số.

Tại các trung tâm nhãn khoa hàng đầu thế giới, bảng giấy đang dần bị loại bỏ để thay thế bằng Bảng thị lực điện tử (Digital Vision Chart). Đây là công nghệ màn hình LCD độ phân giải cao, được hiệu chỉnh độ sáng và độ tương phản chuẩn xác tuyệt đối.​

Tại sao bảng điện tử ưu việt hơn hẳn?

• Độ sáng chuẩn y khoa: Màn hình tự phát sáng đều, không phụ thuộc vào đèn phòng tối hay sáng, giúp đồng tử mắt không bị co giãn sai lệch.​

• Đa dạng bài test: Không chỉ hiện chữ cái, bảng điện tử tích hợp bài test Mù màu, Test độ nhạy tương phản và Test loạn thị (hình nan quạt) ngay trên 1 màn hình.​

Tại Kính Hải Triều, chúng tôi không dùng bảng giấy. Quy trình đo mắt 12 bước của chúng tôi ứng dụng hệ thống Bảng thị lực điện tử đa năng kết hợp với Máy đo khúc xạ tự động NIDEK (Nhật Bản).​

Tự đo bằng bảng tại nhà chỉ giúp bạn biết mình “có cận hay không”. Để biết chính xác độ cận và cắt kính không bị chóng mặt, bạn cần được đo bằng bảng điện tử chuyên dụng dưới sự giám sát của Cử nhân Khúc xạ.

Tại sao việc kiểm tra mắt định kỳ lại quan trọng?

Đôi mắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nó còn là một công cụ giao tiếp “phi ngôn ngữ” và cũng là thước đo cho sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, đôi mắt dễ bị tổn thương do nhiều tác nhân gây hại, làm suy giảm nghiêm trọng thị lực. Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) khuyến nghị người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên khám mắt định kỳ hàng năm.

Những lý do tại sao bạn nên kiểm tra mắt định kỳ:

• Phát hiện sớm các bệnh về mắt: Các bệnh lý nguy hiểm như Glôcôm (Glaucoma), thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.
• Điều chỉnh độ kính chính xác: Nhiều lý do như tuổi tác, thói quen sinh hoạt hay môi trường khiến độ khúc xạ của mắt thay đổi. Vì vậy việc kiểm tra mắt định kỳ giúp cập nhật độ cận/viễn/loạn phù hợp, tránh tình trạng mỏi mắt, đau đầu vì đeo kính sai độ.
• Phát hiện sớm các bệnh lý toàn thân: Khám mắt không chỉ kiểm tra thị lực mà còn có thể phát hiện hơn 270 bệnh lý toàn thân như tiểu đường, cao huyết áp và một số loại ung thư.

Những lưu ý quan trọng khi tự kiểm tra mắt tại nhà

Sau khi tìm hiểu về 7 cách kiểm tra mắt đơn giản tại nhà, có phải bạn đang thắc mắc rằng “làm sao để đảm bảo kết quả kiểm tra mắt tại nhà là chính xác nhất?” hay “liệu mình đang thực hiện các bước kiểm tra mắt đúng cách chưa?”. Bằng kinh nghiệm tư vấn cho hàng nghìn khách hàng, tôi sẽ mách bạn một vài lưu ý mà bạn cần nắm khi kiểm tra mắt tại nhà để đảm bảo kết quả.

1. Kết quả chỉ mang yếu tố chủ quan

Các tổ chức y tế hàng đầu thế giới đều đưa ra một thông điệp nhất quán và mạnh mẽ: các bài kiểm tra mắt tại nhà hoặc trực tuyến chỉ mang tính tham khảo, không thể thay thế cho quá trình kiểm tra chuyên sâu được thực hiện bởi bác sĩ nhãn khoa. Chúng có thể cung cấp thông tin không chính xác hoặc gây hiểu lầm, tạo ra cảm giác an toàn sai lầm và khiến bệnh nhân trì hoãn việc điều trị cần thiết.

2. Các trường hợp không nên tự kiểm tra mắt tại nhà

Một số triệu chứng có thể báo hiệu một tình trạng khẩn cấp y tế, đe dọa đến thị lực vĩnh viễn nếu không được can thiệp kịp thời:

• Mất thị lực đột ngột: Mất hoàn toàn thị lực hoặc thị lực mờ đi đột ngột ở một hoặc cả hai mắt, ngay cả khi nó chỉ kéo dài vài phút rồi hồi phục. Đây có thể là dấu hiệu của đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu trong mắt, hoặc bong võng mạc.
• Đau mắt nghiêm trọng, đột ngột: Đặc biệt nếu cơn đau đi kèm với buồn nôn, nôn, hoặc nhìn thấy quầng sáng xung quanh đèn. Đây là triệu chứng kinh điển của cơn tăng nhãn áp góc đóng cấp tính.
• Nhìn thấy chớp sáng hoặc các đốm đen: Đây có thể là dấu hiệu của rách hoặc bong võng mạc.
• Nhìn đôi (song thị) đột ngột: Đây có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc các vấn đề thần kinh nghiêm trọng khác.

3. Tần suất tự kiểm tra mắt định kỳ

Bạn nên tự kiểm tra mắt tại nhà định kỳ từ 3 – 6 tháng/lần, đặc biệt nếu thường xuyên làm việc với máy tính hoặc gặp các triệu chứng suy giảm thị lực, mỏi mắt, mờ mắt,… Việc kiểm tra thường xuyên giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề như cận thị, viễn thị hay loạn thị, từ đó điều trị kịp thời và giảm thiểu suy giảm thị lực.

Câu hỏi khi kiểm tra mắt tại nhà: Giải đáp cùng chuyên gia

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi kiểm tra mắt tại nhà, hãy cùng giải đáp nhé!

1. Kiểm tra mắt bao lâu nên thực hiện một lần?

Theo khuyến nghị từ Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA), người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên kiểm tra mắt toàn diện hằng năm để phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm và tối ưu hóa chức năng thị giác.

2. Tự kiểm tra mắt tại nhà có chính xác không?

Việc tự kiểm tra mắt tại nhà có thể hữu ích trong một số tình huống, nhưng không thể thay thế cho các khám mắt toàn diện do bác sĩ chuyên khoa thực hiện. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo rằng việc tự kiểm tra mắt tại nhà chỉ nên được sử dụng như một công cụ hỗ trợ giữa các lần khám định kỳ. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong thị lực hoặc có kết quả bất thường từ các bài kiểm tra tại nhà, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ nhãn khoa để được đánh giá và điều trị kịp thời.

3. Nếu kết quả tự kiểm tra mắt không tốt, tôi nên làm gì?

Trong trường hợp này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt, thực hiện khám mắt toàn diện, điều chỉnh và cập nhật lại kính.

Riêng với trẻ em, nếu kết quả kiểm tra mắt không tốt, hãy đưa trẻ đến bác sĩ nhãn khoa nhi để được đánh giá chi tiết. Việc phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về thị lực ở trẻ em là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển học tập và chất lượng cuộc sống.

4. Có những dấu hiệu nào cảnh báo cần phải đi kiểm tra mắt ngay?

Bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt càng sớm càng tốt nếu gặp phải những dấu hiệu sau đây:

• Thay đổi thị lực đột ngột
• Đau mắt, có cảm giác khó chịu kéo dài
• Nhìn thấy chớp sáng, “ruồi bay” hoặc nhìn đôi

Kiểm tra mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Kính Hải Triều tự hào mang đến cho khách hàng quy trình đo mắt cá nhân hóa 12 bước theo tiêu chuẩn quốc tế. Từ những bước cơ bản (kiểm tra bệnh sử/nhu cầu, xác nhận thông tin kính cũ) đến chuyên sâu (đo khoảng cách đồng tử, tinh chỉnh loạn thị,…), tất cả đều nhằm đánh giá sức khỏe mắt của bạn một cách toàn diện.

Quy trình được thực hiện trên hệ thống máy móc trị giá hơn 1 tỷ đồng, nhập khẩu từ Nhật Bản, Pháp. Đội ngũ kỹ thuật viên giàu chuyên môn của chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình đo, giải thích cặn kẽ các thắc mắc và đưa ra những tư vấn phù hợp nhất với nhu cầu và tình trạng thị lực của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng đặt lịch kiểm tra mắt trên website để chọn khung giờ phù hợp với lịch trình cá nhân. Hãy đến Kính Hải Triều để trải nghiệm và nhận sự tư vấn chi tiết cho vấn đề thị lực của bạn.

Trên đây là cách kiểm tra thị lực tại nhà đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, đừng quên những phương pháp này chỉ mang tính tham khảo và bạn vẫn cần đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám chuyên sâu.

Thiên Phúc