Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh? Thực hư về hiệu quả

Mỏi mắt, khó ngủ, nhìn mờ sau một ngày “dán mắt” vào màn hình? May thay, vì giờ đây đã có “vũ khí tối thượng” là tròng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt. Nhưng liệu, sự thật có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không?

MỤC LỤC › Có nên mua kính chống ánh sáng xanh không? 1. Tròng kính chống ánh sáng xanh hoạt động như thế nào? 2. Ánh sáng xanh đang ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? › Giải đáp một số câu hỏi liên quan 1. Đeo mắt kính chống ánh sáng xanh thường xuyên có tốt không? 2. Không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?

Có nên mua kính chống ánh sáng xanh không?

NÊN mua kính chống ánh sáng xanh nếu bạn:

• Làm việc trước màn hình 6+ giờ/ngày (dân văn phòng, lập trình viên, designer)
• Thường xuyên thức khuya dùng điện thoại → Rối loạn giấc ngủ
• Đã có dấu hiệu mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu sau giờ làm
• Học sinh – sinh viên học online nhiều giờ liên tục

KHÔNG CẦN THIẾT nếu bạn:

• Sử dụng màn hình dưới 2 giờ/ngày
• Làm việc ngoài trời nhiều, ít tiếp xúc thiết bị điện tử
• Đã có kính đổi màu (photochromic) tích hợp chống ánh sáng xanh

Lưu ý quan trọng:

• Nhiều khách hàng tại Hải Triều không cảm nhận sự khác biệt khi đeo tròng kính chống ánh sáng xanh → Nguyên nhân chủ yếu do chọn sai công nghệ (Blue Cut cho người cần Blue Control hoặc ngược lại), hoặc không kết hợp với thói quen sử dụng màn hình đúng cách.
• Kính chống ánh sáng xanh KHÔNG THAY THẾ việc đo mắt định kỳ, nghỉ ngơi đều đặn và điều chỉnh môi trường làm việc.

Nếu bạn thuộc nhóm làm việc trước màn hình nhiều giờ, kính chống ánh sáng xanh là khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe mắt dài hạn.

Bước tiếp theo: Chọn đúng loại kính phù hợp với nghề nghiệp và ngân sách của bạn. Kính Hải Triều đã so sánh TOP 10 loại tròng kính chống ánh sáng xanh bán chạy nhất – từ phân khúc 750k (TOG Nano Blue) đến cao cấp 9 triệu (Rodenstock SV Lifestyle), kèm đánh giá công nghệ lọc, độ bền, ai nên dùng và 4 chỉ số bắt buộc kiểm tra trước khi mua. Chỉ 5 phút đọc bài viết kính chống ánh sáng xanh loại nào tốt, bạn sẽ biết chính xác nên đầu tư vào loại nào.

Càng dành nhiều thời gian cho màn hình, đôi mắt bạn càng đối mặt với nguy cơ mỏi, khô, thậm chí tổn thương sâu do ánh sáng mang năng lượng cao phát ra từ thiết bị điện tử. Chính vì thế, kính chống ánh sáng xanh ngày càng được nhiều người săn đón như một giải pháp “cứu cánh” thị lực. Nhưng thực hư thế nào?

Trước khi quyết định có nên đeo kính chống ánh sáng xanh hay không, hãy cùng Kính Hải Triều khám phá cách mà loại kính này hoạt động và lý do vì sao ánh sáng điện tử lại bị xem là “kẻ thù thầm lặng” của đôi mắt.

1. Tròng kính chống ánh sáng xanh hoạt động như thế nào?

Tròng kính chống ánh sáng xanh hoạt động bằng cách lọc hoặc chặn một phần ánh sáng có bước sóng ngắn (khoảng 380 – 500 nm), đặc biệt là tia sáng có năng lượng cao (HEV – High Energy Visible) phát ra từ màn hình điện tử, đèn LED, và ánh sáng mặt trời. Cơ chế hoạt động bao gồm:

• Lớp phủ chống ánh sáng xanh: Giúp phản xạ hoặc hấp thụ ánh sáng từ thiết bị điện tử, giảm lượng ánh sáng này đi qua kính. Lớp phủ này thường có màu vàng nhạt hoặc xanh nhạt, giúp trung hòa ánh sáng.
• Tích hợp vật liệu lọc: Thay vì chỉ dựa vào lớp phủ bề mặt (Coating) để phản xạ hoặc chặn tia sáng xanh, các tròng kính tích hợp vật liệu lọc được chế tạo từ nhựa hoặc polycarbonate có pha trộn các chất hấp thụ tia sáng xanh ngay trong quá trình sản xuất.

2. Ánh sáng xanh đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào?

Trong cuộc sống ngày nay, việc sử dụng điện thoại hay máy tính trước khi ngủ đã trở thành thói quen khó bỏ của hầu hết mọi người. Đặc biệt là sử dụng thiết bị điện tử trong môi trường thiếu sáng trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục để thích nghi. Điều này dẫn đến hiện tượng gây khô kết mạc, chết tế bào võng mạc, ảnh hưởng đến thị lực và có thể dẫn đến mù lòa.

Không chỉ dừng lại ở đôi mắt, tiếp xúc quá nhiều ánh sáng điện tử vào ban đêm làm ức chế quá trình sản Melatonin trong não, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.

Chứng khó ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác như suy nhược thần kinh, bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Thiếu ngủ kéo dài được chính mình là có liên quan đến các bệnh mãn tính về da. Khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa da nhanh hơn. 

Mặt khác, giấc ngủ kém chất lượng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư, nhất là ung thư vú và ung thư đại trang. Nhận định này đã được chứng minh bởi các viện trong và ngoài nước như: Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, Viện Y khoa Harvard và Viện Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson. 

Giải đáp một số câu hỏi liên quan

Tuy kính chống ánh sáng xanh ngày càng được ưa chuộng, nhưng không ít người vẫn mơ hồ về việc liệu mắt kính chống ánh sáng xanh có tốt không, có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không hay ai thực sự nên sử dụng. Cùng Kính Hải Triều làm rõ những lầm tưởng phổ biến.

1. Thường xuyên đeo mắt kính chống ánh sáng xanh có tốt không?

Việc đeo kính thường xuyên không gây hại, thậm chí còn có lợi nếu bạn tiếp xúc với màn hình nhiều. Tuy nhiên, nên chọn loại có lớp phủ chống tia UV nếu sử dụng ngoài trời. Theo Tạp chí Nhãn khoa Hoa Kỳ, kính chống ánh sáng xanh có thể giảm triệu chứng mỏi mắt lên tới 43% nếu dùng liên tục 8 tiếng/ngày trong 2 tuần.

2. Không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?

Câu trả lời là có. Dù mắt bạn không cận, ánh sáng phát ra từ màn hình điện tử vẫn gây hại đến võng mạc và chu kỳ sinh học. Người không bị cận nhưng làm việc trên màn hình >4 giờ/ngày có nguy cơ bị “hội chứng thị giác màn hình” (CVS). Và khi đeo không làm thay đổi độ nhìn mà chỉ đóng vai trò “tấm chắn vô hình” giúp bạn bảo vệ mắt.

Đừng để ánh sáng xanh làm hại mắt bạn! Khám phá ngay các mẫu kính chống ánh sáng xanh chính hãng tại Kính Hải Triều và nhận ưu đãi hấp dẫn hôm nay!

Trà My