Cách đeo kính đa tròng chuẩn, dễ thích nghi cho người mới

Người mới đeo kính đa tròng dễ lúng túng khi chuyển từ nhìn xa sang đọc sách hoặc dùng máy tính. Cách đeo kính đa tròng đúng là nhìn xa qua phần trên, quan sát ở khoảng cách trung gian qua phần giữa và nhìn gần qua phần dưới tròng. Khi đổi hướng, cần phối hợp mắt và đầu, làm quen từng bước; nếu mờ hoặc chóng mặt kéo dài, nên kiểm tra lại kính.

MỤC LỤC › Cách đeo kính đa tròng đúng theo từng vùng nhìn › Cách làm quen với kính đa tròng cho người mới 1. Bắt đầu sử dụng trong môi trường quen thuộc 2. Đeo kính đều đặn để làm quen với vùng nhìn 3. Điều chỉnh chuyển động mắt và đầu › Lưu ý khi đeo kính đa tròng cho người mới 1. Lưu ý về kích thước tròng và độ vừa vặn của gọng kính 2. Không cố sử dụng kính khi xuất hiện khó chịu bất thường 3. Điều chỉnh vị trí màn hình và không gian làm việc 4. Chỉ tham gia giao thông khi tầm nhìn đã ổn định 5. Thận trọng khi lên xuống cầu thang 6. Giữ tròng kính sạch sẽ 7. Nghỉ ngơi mắt hợp lý › Câu hỏi thường gặp khi đeo kính đa tròng 1. Có nên đeo kính đa tròng thường xuyên không? 2. Đeo kính đa tròng bị mờ hoặc chóng mặt, khi nào cần kiểm tra lại? 3. Người mới đeo kính đa tròng cần lưu ý gì khi lái xe? 4. Vệ sinh và bảo quản kính đa tròng có tác động đến chất lượng tầm nhìn không? › Lời kết

Cách đeo kính đa tròng đúng theo từng vùng nhìn

Kính đa tròng có ba vùng nhìn chính, với độ kính thay đổi liên tục từ trên xuống dưới để đáp ứng nhu cầu quan sát ở nhiều khoảng cách. Hai bên rìa tròng có thể khiến hình ảnh bị mờ hoặc méo khi người đeo liếc mắt sang ngang.

Để biết cách đeo kính đa tròng đúng, bạn cần xác định khoảng cách của vật cần nhìn, sau đó điều chỉnh hướng mắt và đầu sao cho ánh nhìn đi qua vùng tròng phù hợp.

Vùng nhìn	Vị trí	Trường hợp	Cách điều chỉnh mắt và đầu
Vùng nhìn xa	Phần trên tròng kính	Nhìn đường khi đi bộ, quan sát vật ở xa, nhìn phía trước	Giữ đầu ở tư thế tự nhiên, nhìn qua phần trên. Xoay đầu theo hướng cần quan sát khi vật nằm lệch sang hai bên
Vùng trung gian	Khu vực giữa tròng kính	Làm việc với máy tính, quan sát vật ở khoảng cách trung gian	Hướng mắt qua phần giữa tròng, điều chỉnh tư thế và vị trí vật cần nhìn để không phải ngửa hoặc cúi cổ quá mức
Vùng nhìn gần	Phần dưới tròng kính	Đọc sách, xem điện thoại, quan sát vật ở gần	Hạ hướng mắt xuống phần dưới tròng, giữ sách hoặc điện thoại ở vị trí thoải mái
Vùng rìa hai bên	Hai bên khu vực trung gian và gần	Không phải vùng nhìn chính, có thể xuất hiện hình ảnh mờ hoặc biến dạng	Hạn chế liếc mắt quá xa sang hai bên. Xoay đầu về phía vật cần quan sát để đưa hình ảnh vào vùng nhìn phù hợp

Cách làm quen với kính đa tròng cho người mới

Người mới sử dụng kính đa tròng có thể cảm thấy hình ảnh khác với kính đơn tròng trước đây, đặc biệt khi thay đổi hướng nhìn hoặc di chuyển. Việc làm quen chủ yếu liên quan đến thay đổi thói quen quan sát, nhận biết vị trí các vùng nhìn và phối hợp mắt với đầu.

1. Bắt đầu sử dụng trong môi trường quen thuộc

Những ngày đầu, bạn nên tập sử dụng kính tại nhà hoặc nơi có không gian quen thuộc. Điều này giúp bạn có thể tập nhìn ở nhiều khoảng cách mà không phải xử lý quá nhiều tình huống di chuyển cùng lúc.

Bạn có thể bắt đầu bằng một bài tập đơn giản:

• Nhìn về phía trước để quan sát một vật ở xa trong phòng qua phần trên tròng.
• Chuyển hướng mắt đến vật ở khoảng cách trung gian, chẳng hạn màn hình máy tính, và tìm vùng nhìn rõ ở giữa tròng.
• Hạ mắt xuống phần dưới để đọc nội dung trên điện thoại hoặc một trang sách.

Thực hiện các thao tác với tốc độ thoải mái để nhận biết cách chuyển vùng nhìn. Khi đã quen với cách chuyển vùng nhìn tại nhà, bạn mới nên thử những hoạt động cần quan sát nhiều hướng, chẳng hạn khi di chuyển ngoài trời.

2. Đeo kính đều đặn để làm quen với vùng nhìn

Việc sử dụng kính đều đặn giúp người mới hình thành thói quen chọn vùng nhìn phù hợp. Nếu liên tục quay lại kính cũ mỗi khi cảm thấy khác lạ, bạn có thể mất thêm thời gian để quen với cách quan sát qua kính đa tròng.

Bạn nên duy trì việc sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia khúc xạ và theo dõi mức độ cải thiện trong sinh hoạt. Nếu kính thường xuyên gây nhìn mờ, chóng mặt hoặc khó chịu không giảm, cần kiểm tra lại thay vì chỉ tiếp tục chờ cho quen.

Thời gian thích nghi với kính đa tròng khác nhau ở mỗi người, không có một mốc cố định áp dụng cho tất cả, như Harvard Health đã đề cập trong hướng dẫn làm quen với kính có nhiều vùng nhìn.

3. Điều chỉnh chuyển động mắt và đầu

Khi đeo kính đơn tròng, người đeo thường quen liếc mắt sang nhiều hướng mà không cần xoay đầu nhiều. Khi chuyển sang kính đa tròng, thói quen này có thể khiến ánh nhìn đi qua vùng rìa, nơi hình ảnh dễ bị mờ hoặc biến dạng.

Để làm quen, hãy phối hợp chuyển động mắt và đầu theo mục tiêu quan sát:

• Khi nhìn vật nằm sang hai bên, xoay đầu về phía vật cần quan sát để nhìn qua vùng tròng phù hợp.
• Khi chuyển từ nhìn xa sang nhìn gần, hạ hướng mắt xuống phần dưới tròng.
• Khi quan sát vật ở khoảng cách trung gian, điều chỉnh nhẹ hướng mắt và đầu để tìm vị trí nhìn rõ mà vẫn giữ tư thế thoải mái.

Bạn có thể hình dung việc hướng mũi về phía vật muốn quan sát khi nhìn sang ngang. Tuy nhiên, không cần xoay cả đầu trong mọi tình huống. Mục tiêu là phối hợp chuyển động tự nhiên, tránh phải nghiêng đầu hoặc giữ cổ ở tư thế bất thường.

Mỗi người có thể có cảm nhận khác nhau khi đeo kính đa tròng. Video dưới đây chia sẻ thêm một trải nghiệm thực tế để bạn có góc nhìn cụ thể hơn về việc sử dụng loại kính này.

Lưu ý khi đeo kính đa tròng cho người mới

Ngoài việc sử dụng đúng vùng nhìn, người mới cần chú ý đến độ vừa vặn của gọng, tư thế làm việc và những hoạt động dễ gây khó khăn trong quá trình thích nghi. Dưới đây là 7 lưu ý giúp bạn nhận biết và xử lý những bất tiện thường gặp.

1. Lưu ý về kích thước tròng và độ vừa vặn của gọng kính

Kích thước và hình dáng gọng có liên quan đến việc bố trí các vùng nhìn trên tròng đa tròng. Tuy nhiên, không phải gọng càng lớn thì người đeo càng dễ thích nghi. Khả năng sử dụng các vùng nhìn còn phụ thuộc vào thiết kế tròng và vị trí lắp kính.

Gọng thường xuyên trượt xuống mũi hoặc bạn phải nâng kính mới nhìn rõ? Hãy nhờ kỹ thuật viên kiểm tra độ vừa vặn và vị trí lắp tròng.

2. Không cố sử dụng kính khi xuất hiện khó chịu bất thường

Nếu kính khiến bạn chóng mặt đáng kể, nhìn mờ liên tục hoặc mất thăng bằng, hãy tạm dừng các hoạt động cần quan sát chính xác. Những biểu hiện kéo dài hoặc không có xu hướng cải thiện cần được kiểm tra lại, không tiếp tục đeo và chờ cho quen. Trường hợp đã kiểm tra nhưng vẫn không phù hợp với kính đa tròng, khách hàng tại Kính Hải Triều còn được hỗ trợ đổi 1 lần sang kính đơn tròng có cùng thương hiệu, tính năng và chiết suất tương đương để việc sử dụng thoải mái hơn.

3. Điều chỉnh vị trí màn hình và không gian làm việc

Nếu màn hình máy tính đặt quá cao, người đeo kính đa tròng có thể phải ngửa cổ để nhìn qua vùng trung gian. Duy trì tư thế này trong thời gian dài dễ khiến cổ và vai khó chịu.

Hãy điều chỉnh chiều cao ghế, vị trí màn hình và khoảng cách làm việc để mắt có thể nhìn qua vùng trung gian với tư thế đầu thoải mái. Nếu vẫn phải nâng cằm hoặc cúi đầu bất thường mới nhìn rõ, bạn nên kiểm tra sự phù hợp giữa kính và nhu cầu nhìn màn hình.

4. Chỉ tham gia giao thông khi tầm nhìn đã ổn định

Khi mới sử dụng kính đa tròng, bạn nên làm quen trong môi trường an toàn trước khi lái xe. Chỉ điều khiển phương tiện khi đã nhìn rõ, không còn chóng mặt và có thể đánh giá khoảng cách ổn định. Nếu vẫn gặp khó khăn khi quan sát, hãy kiểm tra lại kính trước khi tham gia giao thông.

5. Thận trọng khi lên xuống cầu thang

Khi nhìn xuống qua phần dưới tròng đa tròng, bậc thang có thể trông khác so với khoảng cách thực tế mà bạn đã quen nhận biết. Điều này khiến người mới khó xác định vị trí đặt chân, đặc biệt khi xuống cầu thang.

Hãy giảm tốc độ, điều chỉnh hướng đầu để nhìn rõ bậc thang qua vùng tròng phù hợp và vịn tay vào lan can khi cần. Tránh chỉ liếc mắt xuống phần tròng đọc gần trong lúc đang bước.

Nếu vẫn cảm thấy bậc thang bị méo hoặc khó xác định khoảng cách, không nên cố di chuyển nhanh.

6. Giữ tròng kính sạch sẽ

Dấu vân tay, dầu nhờn và bụi bẩn bám trên tròng có thể khiến hình ảnh kém rõ, gây thêm khó khăn khi người mới đang tập sử dụng các vùng nhìn.

Bạn nên kiểm tra và vệ sinh kính thường xuyên bằng dung dịch phù hợp. Nếu tròng bám nhiều bụi, cần loại bỏ bụi đúng cách trước khi lau để hạn chế trầy xước.

Không sử dụng áo, khăn giấy thô hoặc chất tẩy rửa không phù hợp để lau tròng. Nếu kính đã sạch nhưng một khoảng nhìn vẫn thường xuyên bị mờ, cần kiểm tra nguyên nhân khác, không tiếp tục lau kính.

7. Nghỉ ngơi mắt hợp lý

Khi làm việc với màn hình, ngoài việc sử dụng đúng vùng nhìn trung gian của tròng đa tròng, bạn cũng nên nghỉ mắt thường xuyên để hạn chế mỏi mắt.

Bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc nhìn gần, dành ít nhất 20 giây để quan sát một vật cách khoảng 6 mét. Đây là cách nghỉ mắt được Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) đề cập trong hướng dẫn về mỏi mắt khi sử dụng thiết bị số.

Trong lúc nghỉ, hãy thay đổi tư thế, chớp mắt tự nhiên và tránh tiếp tục nhìn gần không ngắt quãng. Nếu vẫn mỏi mắt hoặc nhìn mờ dù đã nghỉ và điều chỉnh tư thế, bạn nên kiểm tra lại kính và tình trạng thị lực.

Câu hỏi thường gặp khi đeo kính đa tròng

Mới đeo kính đa tròng có nên sử dụng cả ngày? Nhìn mờ, chóng mặt đến mức nào thì cần kiểm tra lại? Những giải đáp dưới đây giúp bạn xử lý các tình huống thường gặp, từ độ vừa vặn của gọng đến việc lái xe và vệ sinh kính.

1. Có nên đeo kính đa tròng thường xuyên không?

Có. Người mới nên đeo kính đa tròng đều đặn theo hướng dẫn của chuyên gia khúc xạ để hình thành thói quen sử dụng các vùng nhìn xa, trung gian và gần.

Việc liên tục thay đổi giữa kính mới và kính cũ có thể khiến quá trình làm quen bị gián đoạn. Nếu nhìn mờ kéo dài hoặc chóng mặt đáng kể, hãy kiểm tra lại kính, không tiếp tục đeo kính.

2. Đeo kính đa tròng bị mờ hoặc chóng mặt, khi nào cần kiểm tra lại?

Hình ảnh hơi méo ở vùng rìa tròng hoặc khó tìm vùng nhìn rõ có thể xuất hiện khi mới đeo kính đa tròng. Những biểu hiện này thường có xu hướng giảm khi người đeo dần thích nghi.

Bạn nên kiểm tra lại kính nếu gặp các tình trạng sau:

• Phải liên tục nâng hoặc hạ gọng kính mới nhìn rõ.
• Một khoảng nhìn, chẳng hạn màn hình máy tính, thường xuyên bị mờ dù đã sử dụng vùng tròng phù hợp.
• Gọng dễ trượt, khiến vị trí mắt nhìn qua tròng thay đổi.
• Phải nghiêng đầu, ngửa cằm hoặc giữ cổ ở tư thế bất thường mới nhìn rõ.
• Nhức mắt, đau đầu hoặc chóng mặt kéo dài, không có xu hướng cải thiện.

Khi gặp những dấu hiệu trên, bạn nên kiểm tra lại đơn kính, độ vừa vặn của gọng, vị trí lắp tròng và tình trạng thị lực thay vì tiếp tục chờ cho quen. Nếu đột ngột nhìn đôi hoặc suy giảm thị lực, cần được thăm khám y tế khẩn cấp.

3. Người mới đeo kính đa tròng cần lưu ý gì khi lái xe?

Người đeo kính đa tròng cần quan sát đường qua vùng nhìn xa ở phần trên tròng kính. Khi nhìn gương chiếu hậu, hãy phối hợp xoay đầu phù hợp để tránh nhìn quá xa qua vùng rìa, nơi hình ảnh có thể bị mờ hoặc méo.

Bảng đồng hồ và màn hình điều khiển cần được quan sát qua vùng tròng phù hợp với khoảng cách thực tế. Hạn chế rời mắt khỏi đường lâu hơn mức cần thiết.

4. Vệ sinh và bảo quản kính đa tròng có tác động đến chất lượng tầm nhìn không?

Có. Bụi bẩn, dầu nhờn và dấu vân tay bám trên tròng có thể làm hình ảnh kém rõ, gây thêm khó khăn khi người mới đang làm quen với các vùng nhìn.

Bạn nên vệ sinh kính bằng dung dịch phù hợp. Nếu tròng bám nhiều bụi hoặc cát nhỏ, cần loại bỏ chúng đúng cách trước khi lau để hạn chế trầy xước.

Khi không sử dụng, hãy cất kính trong hộp để tránh va chạm hoặc làm biến dạng gọng. Nếu kính đã sạch nhưng hình ảnh vẫn thường xuyên bị mờ, bạn nên kiểm tra lại đơn kính, vị trí lắp tròng và độ vừa vặn của gọng.

Lời kết

Hiểu đúng cách đeo kính đa tròng giúp bạn sử dụng đúng vùng nhìn, phối hợp mắt và đầu, đồng thời làm quen từng bước. Tại Kính Hải Triều, khách hàng được đo mắt và tư vấn 1-1 để lựa chọn kính phù hợp với nhu cầu thị lực. Bạn có thể mang kính đang sử dụng đến Kính Hải Triều để được tư vấn khi gặp khó khăn trong quá trình đeo.

Yến Mi
Duyệt bởi Thiên Phúc