Cận 5 độ nhìn được bao xa, là nặng hay nhẹ?

Bạn có bao giờ tự hỏi, nếu cận 5 độ thì tầm nhìn của bạn sẽ bị ảnh hưởng ra sao? Liệu độ cận này có quá nặng và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải đáp chi tiết về cận 5 độ, khoảng cách nhìn rõ, mức độ nguy hiểm và các biện pháp chăm sóc mắt hiệu quả.

MỤC LỤC › Tất tần tật các thông tin về mắt cận 5 độ › Cận 5 độ là bao nhiêu diop? › Cận 5 độ nhìn được bao xa? › Cận 5 độ là nặng hay nhẹ? › Những lời khuyên từ chuyên gia cho những người cận 5 độ › Đeo kính đúng độ cận thường xuyên › Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi và hoạt động ngoài trời › Tuân thủ quy tắc 20-20-20 › Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt › Cân nhắc giải pháp y khoa › Người cận 5 độ nên chọn tròng kính nào? › Tròng kính chiết suất cao (High index) › Tròng kính chống ánh sáng xanh & UV › Đo mắt miễn phí cho người cận 5 độ tại Kính Hải Triều › Đọc thêm các thông tin khác về tật khúc xạ tại Kính Hải Triều

Tất tần tật các thông tin về mắt cận 5 độ

Cận 5 độ là độ cận gây ảnh hưởng lớn đến học tập, làm việc và sinh hoạt hằng ngày. Vậy cụ thể, cận 5 độ là bao nhiêu diop, nặng hay nhẹ, nhìn được bao xa?

1. Cận 5 độ là bao nhiêu diop?

Cận thị 5 độ tương ứng với -5.00 Diop (D). Đây là mức cận thị khá cao, bắt buộc phải đeo kính để duy trì thị lực và chất lượng sống.

• “Diop” là đơn vị đo công suất khúc xạ của mắt. Dấu “-” biểu thị cận thị, dấu “+” biểu thị viễn thị.
• Số Diop càng lớn, mức cận càng nặng. Người cận -5.00D sẽ không thể nhìn rõ vật ở xa nếu không có kính.

2. Cận 5 độ nhìn được bao xa?

Theo công thức của nhãn khoa:

• Khoảng cách nhìn rõ tối đa (mét) = 1 / độ cận (Diop).

Áp dụng công thức này cho người mắt cận 5 độ:

• Khoảng cách nhìn rõ = 1 / 5 = 0.2 mét = 20cm.

Nghĩa là: 

• Người cận 5 độ chỉ nhìn rõ vật trong phạm vi 20cm.
• Từ 30cm trở đi đã bắt đầu nhòe.
• Những vật cách xa trên 10m gần như không phân biệt được.

Đây là lý do tại sao người cận 5 độ gặp khó khăn khi lái xe, đi học, làm việc văn phòng hoặc nhận diện người quen từ xa.

3. Cận 5 độ là nặng hay nhẹ?

Theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):

• Cận nhẹ: dưới 3 diop
• Cận trung bình: 3 – 6 diop.
• Cận nặng: trên 6 diop.

Cận 5 độ thuộc nhóm cận trung bình, gần nặng. Nếu không kiểm soát, nguy cơ tiến triển lên cận nặng và biến chứng võng mạc rất cao.

Một nghiên cứu trên Investigative Ophthalmology & Visual Science chỉ ra: người cận từ -5.00D trở lên có nguy cơ mắc các bệnh về mắt nghiêm trọng như thoái hóa võng mạc ngoại vi, bong võng mạc cao gấp 3 lần so với người cận nhẹ.

Những lời khuyên từ chuyên gia cho những người cận 5 độ

Cận thị không phải là một vấn đề nhỏ. Việc chủ động chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng này một cách hiệu quả. Sau đây là một số lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn làm giảm sự phát triển của cận thị.

1. Đeo kính đúng độ cận thường xuyên

Trước hết, điều quan trọng nhất là đeo kính đúng độ và thường xuyên. Nhiều người có thói quen bỏ kính hoặc đeo kính cũ không còn phù hợp, vô tình khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn. 

Theo nghiên cứu của Viện Mắt Quốc gia Hoa Kỳ (NEI), việc đeo kính chuẩn độ giúp giảm đến 50% tốc độ tăng cận so với nhóm không đeo hoặc đeo sai độ.

3. Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi và hoạt động ngoài trời

Thói quen nhìn màn hình máy tính, điện thoại liên tục nhiều giờ khiến mắt nhanh mệt mỏi và dễ tăng độ cận. 

Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) khuyến nghị: Duy trì hoạt động ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày, nguy cơ tiến triển cận thị ở trẻ em có thể giảm đến 40%.

4. Tuân thủ quy tắc 20-20-20

Một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả khác là quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút làm việc gần, hãy hướng tầm mắt đến một vật cách xa khoảng 6 mét trong vòng 20 giây. 

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Optometry and Vision Science cho thấy, những người tuân thủ nguyên tắc này giảm được ít nhất 50% các triệu chứng khó chịu như khô mắt, nhức mắt hoặc nhìn mờ thoáng qua.

5. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực. Các chất dinh dưỡng như Vitamin A, C, E, kẽm, Lutein và Zeaxanthin là “vệ sĩ” cho đôi mắt.

Nghiên cứu trên Archives of Ophthalmology cho thấy bổ sung đúng dưỡng chất giúp giảm đến 25% nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Những thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi, cá hồi, trứng hay hạt dinh dưỡng nên xuất hiện thường xuyên trong khẩu phần của người cận thị.

6. Cân nhắc giải pháp y khoa

Trong trường hợp độ cận tăng nhanh hoặc gây trở ngại nghiêm trọng, các giải pháp y khoa như phẫu thuật Lasik hoặc cấy kính nội nhãn (Phakic ICL) có thể được cân nhắc.

Tạp chí Y học Anh (BMJ) ghi nhận tỷ lệ thành công của Lasik đạt hơn 95% với độ an toàn cao. Tuy nhiên, quyết định này cần được đưa ra sau khi tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Người cận 5 độ nên chọn tròng kính nào?

Với độ cận cao như -5.00D, việc lựa chọn tròng kính phù hợp không chỉ mang tính “hỗ trợ nhìn rõ” mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và thẩm mỹ.

Tròng kính chiết suất cao (High Index)

Chiết suất là chỉ số đo lường khả năng bẻ cong ánh sáng của vật liệu làm tròng kính. Chiết suất càng cao, khả năng bẻ cong ánh sáng càng lớn, giúp tròng kính mỏng và nhẹ hơn đáng kể. 

Một trong những giải pháp được ưu tiên hàng đầu là tròng kính chiết suất cao (High Index). Nhờ khả năng bẻ cong ánh sáng tốt, tròng kính này mỏng và nhẹ hơn đến 40% so với loại thông thường, đồng thời mang lại cảm giác thoải mái và tính thẩm mỹ cao. 

Tại Kính Hải Triều, bạn có thể trải nghiệm các sản phẩm chất lượng như Essilor Stellest. Đây là loại tròng kính đã được chứng minh giúp làm chậm tiến triển cận thị trung bình 67% khi đeo đủ 12 giờ mỗi ngày.

Tròng kính chống ánh sáng xanh & UV

Với người cận 5 độ, việc sử dụng máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử trong thời gian dài khiến mắt phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh. Điều này dễ dẫn đến tình trạng điều tiết quá mức, gây mỏi mắt, thậm chí làm độ cận tăng nhanh hơn. Ngoài ra, ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên, gây khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.

Để khắc phục, Kính Hải Triều giới thiệu các dòng tròng kính chống ánh sáng xanh chuyên biệt. Tiêu biểu như Essilor Crizal Sapphire HR, không chỉ giúp lọc bỏ ánh sáng xanh có hại mà còn tích hợp lớp phủ chống tia UV, bảo vệ võng mạc tối đa trước các tác nhân từ môi trường. Nhờ vậy, đôi mắt luôn được thoải mái, tầm nhìn sắc nét và an toàn hơn trong mọi hoạt động hàng ngày.

Đo mắt miễn phí cho người cận 5 độ tại Kính Hải Triều

Điều kiện tiên quyết để chọn đúng kính chính là đo mắt chính xác, từ đó có cho mình những cặp kính phù hợp nhất. Thấu hiểu nỗi lo ấy, Kính Hải Triều mang đến quý khách hàng trải nghiệm đo mắt miễn phí với công nghệ hiện đại và quy trình chuẩn quốc tế:

• Chuyên viên tận tâm: Được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm, sẵn sàng tư vấn chi tiết cho từng trường hợp.
• Công nghệ tiên tiến: Máy móc nhập khẩu trị giá hơn 1 tỷ đồng, giúp kết quả chính xác và loại bỏ sai số.
• Quy trình 12 bước chuẩn quốc tế: Cá nhân hóa cho từng bệnh nhân, đảm bảo độ tin cậy tuyệt đối.
• Đặt lịch dễ dàng: Đặt hẹn trực tuyến nhanh chóng, linh hoạt theo thời gian của bạn.

Tất cả hoàn toàn miễn phí, bởi chúng tôi luôn đặt sức khỏe đôi mắt khách hàng lên hàng đầu. Liên hệ ngay hotline 1900 6777 để đặt lịch đo mắt và ngăn chặn tiến triển cận thị ngay tại Kính Hải Triều.

Đọc thêm các thông tin khác về tật khúc xạ tại Kính Hải Triều

TOP 15 loại thuốc nhỏ mắt giảm độ cận tốt và hiệu quả nhất hiện nay

Chi phí mổ mắt cận bao nhiêu tiền? TOP 8 bệnh viện mắt TP.HCM

Cận nặng nên đeo gọng gì? Cách chọn gọng kính cho người cận nặng