Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì, có nên đeo? Hiểu A-Z

Bạn có bao giờ thấy mắt mỏi nhòe sau vài giờ nhìn màn hình? Không riêng gì bạn đâu. Mỗi ngày, hàng triệu người âm thầm chịu đựng ảnh hưởng của ánh sáng xanh mà không hề hay biết. Và tròng kính chống ánh sáng xanh ra đời để giải quyết chính những vấn đề này. 

MỤC LỤC › Chuyên gia giải đáp: Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì? › Sự thật: Có nên đeo tròng kính ánh sáng xanh không? Ai nên đeo kính chống ánh sáng xanh? Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh phổ biến › 4 tác hại âm thầm của ánh sáng xanh 1. Rối loạn nhịp sinh hoạt (mất ngủ) 2. Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD) 3. Có nguy cơ mắc bệnh ung thư 4. Làm tăng hormone Cortisol › Tư vấn cùng chuyên gia: Một số điều cần biết khi mua 1. Làm sao để phân biệt kính thật và giả? 2. Kính chống ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến thị lực về lâu dài không?

Chuyên gia giải đáp: Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì?

Kính chống ánh sáng xanh là loại thấu kính có lớp phủ để lọc hoặc hạn chế ánh sáng xanh đi vào mắt. Ánh sáng xanh có thể gây ra một số tác hại cho mắt như mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, giảm thị lực,…

Vậy ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh có trong quang phổ ánh sáng tự nhiên với bước sóng 380nm – 500nm. Nó xuất hiện trong ánh sáng mặt trời và thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, TV,… 

Ánh sáng xanh chia thành 2 loại chính là ánh sáng xanh tím (380nm – 450nm) và ánh sáng xanh lam (450nm – 495nm).

Sự thật: Có nên đeo tròng kính ánh sáng xanh không?

Câu trả lời phụ thuộc vào thói quen và nhu cầu của người sử dụng. Nếu bạn là người thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện tử, việc hiểu rõ kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì sẽ giúp bạn nhận ra đây là một sản phẩm cần thiết để bảo vệ mắt.

Ai nên đeo kính chống ánh sáng xanh?

Là nơi tiếp nhận rất nhiều khách hàng ở mọi lứa tuổi, ngành nghề, Hải Triều nhận thấy ai cũng có nhu cầu về việc sử dụng “tròng kính chống ánh sáng xanh”. Ước tính trung bình người Việt Nam dành 8-10 tiếng để dùng máy tính, điện thoại làm việc, giải trí. Điều này đặt ra nhu cầu cấp thiết trong việc lựa chọn sản phẩm mắt bảo vệ trước ánh sáng xanh.

• Nhóm người trẻ (18-35 tuổi) thường dành 7-8 giờ mỗi ngày để lướt mạng xã hội, chơi game, thậm chí là ngày cả lẫn đêm.
• Đối với dân văn phòng, học sinh và sinh viên, thời gian sử dụng máy tính dao động từ 6-8 giờ/ngày. Đặc biệt trong bối cảnh làm việc từ xa và học trực tuyến ngày càng phổ biến thì tình trạng mỏi và khô mắt cũng ngày càng gia tăng.
• Đối với người hay mất ngủ: Ngoài việc căng thẳng quá mức, ánh sáng xanh cũng là nguyên do. Vì nó ức chế Melatonin (Hormone điều hòa giấc ngủ) khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kéo dài.
• Đối với người có tiền sử bệnh về mắt: Như khô mắt mãn tính, thoái hóa điểm vàng, cần bảo vệ mắt kỹ hơn.

Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh phổ biến

Có 2 loại tròng kính chống ánh sáng xanh phổ biến là Blue Cut (Chặn ánh sáng xanh) và Blue Control (Hạn chế ánh sáng xanh). Chỉ cần bạn hiểu được cơ chế hoạt động của nó, việc lựa chọn tròng kính phù hợp là rất dễ dàng. Các nhà sản xuất hàng đầu thường không công bố chính xác công nghệ của mình nhưng vẫn dựa trên nguyên lý này để sản xuất.

Tiêu chí	Tròng kính Blue Cut	Tròng kính Blue Control
Cơ chế hoạt động	Chặn 100% ánh sáng xanh (cả có hại và có lợi)	Lọc ánh sáng xanh có hại, giữ ánh sáng xanh có lợi đi qua.
Hiệu ứng màu sắc	Tròng ngả vàng rõ rệt do chặn toàn bộ ánh sáng xanh	Tròng trong suốt, không đổi màu (Tuỳ một vài công nghệ, tròng kính sẽ ngả sang tím – màu của ánh sáng xan)
Nhược điểm	Làm méo màu sắc.Có thể gây buồn ngủ ban ngày.	Giá thành cao

• Chọn Blue Cut nếu: Bạn làm việc với máy tính trên 10 tiếng ngày. Không yêu cầu độ chính xác màu sắc cao

Chọn Blue Control nếu: Bạn là designer, nhiếp ảnh gia, cần nhìn màu chuẩn. Sẵn sàng đầu tư chi phí cao hơn.

Tìm hiểu thêm: Tròng kính Blue Control và Blue Cut là gì, loại nào tốt hơn?

4 tác hại âm thầm của ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử tuy không nhìn thấy bằng mắt thường nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe đôi mắt và toàn cơ thể. Hiểu rõ kính ánh sáng xanh là gì sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ mắt khỏi những tác hại âm thầm này.

1. Rối loạn nhịp sinh hoạt (mất ngủ)

Ánh sáng xanh ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản sinh Hormone Melatonin “người bạn của giấc ngủ”. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước giờ ngủ sẽ làm chậm chu kỳ sinh học, khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giữa đêm. 

2. Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD)

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn dẫn đến mọi tia ánh sáng xanh đều có thể đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Dẫn đến thoái hóa điểm vàng.

3. Có nguy cơ mắc bệnh ung thư

Người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thu cao. Nhận định này đã được chứng minh qua một nghiên cứu trên 10.000 người tại Viện Y khoa Harvard và Viện Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson

Cũng theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh và nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao đã được nhận thấy ở một số nghiên cứu.

4. Làm tăng hormone Cortisol

Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh nhân tạo được chứng minh làm tăng tiết Hormone Cortisol và Adrenaline là những Hormone điều chỉnh stress của cơ thể. 

Ngoài việc làm ảnh hưởng đến các Hormone, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh làm xáo trộn thời gian và chất lượng giấc ngủ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như trầm cảm.

Tư vấn cùng chuyên gia: Một số điều cần biết khi mua

Thị trường kính chống ánh sáng xanh hiện nay rất đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, không phải đâu cũng là hàng “xịn”. Một chiếc kính kém chất lượng chẳng những khiến bạn “tiền mất tật mang”, mà còn âm thầm gây hại cho đôi mắt của bạn. Hiểu điều này, Kính Hải Triều chia sẻ với bạn một vài tip để bạn có thể lựa chọn một chiếc kính tốt nhất.

1. Làm sao để phân biệt kính thật và giả?

Kính Hải Triều luôn nỗ lực mang đến cho khách hàng những sản phẩm và dịch vụ đảm bảo chất lượng, có đủ nguồn gốc, xuất xứ. Vì vậy, chúng tôi cam kết “Đền 10 nếu phát hiện giả” khi bạn mua tròng kính chống ánh sáng xanh tại Hải Triều.

Mặc dù thị trường kính chống ánh sáng xanh đang bùng nổ với hàng loạt mẫu mã, nhưng không ít sản phẩm chỉ “đẹp mã” chứ không hề có tác dụng bảo vệ mắt. Vậy làm sao để phân biệt thật – giả? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

• Kiểm tra chứng nhận: Kính chính hãng có chứng nhận từ nhà sản xuất, nêu rõ tỷ lệ lọc ánh sáng xanh (thường 20 – 50%).
• Quan sát tròng kính: Tròng thật có màu hơi ngả vàng nhẹ, khi nhìn qua kính, màu sắc không bị méo mó.
• Thương hiệu uy tín: Chọn các thương hiệu như Essilor, Zeiss, hoặc Rodenstock, TOG, có công nghệ chống ánh sáng xanh được kiểm chứng.

2. Kính chống ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến thị lực về lâu dài không?

Nhiều người lo ngại rằng đeo kính chống ánh sáng xanh lâu dài có thể làm mắt “lười” hoặc ảnh hưởng đến thị lực. Sự thật là:

• Không gây hại: Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, kính chống ánh sáng xanh không làm giảm thị lực hay gây phụ thuộc.
• Lợi ích lâu dài: Tác dụng của kính chống ánh sáng xanh là làm giảm áp lực lên mắt, giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa các vấn đề như thoái hóa điểm vàng.
• Lưu ý: Chọn kính chất lượng cao để tránh tròng kém làm méo mó màu sắc, gây khó chịu khi sử dụng.

Đừng để ánh sáng xanh làm hại mắt bạn! Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn đa dạng sự lựa chọn về màu sắc, tính năng và phân khúc giá. Liên hệ Kính Hải Triều ngay hôm nay để nhận tư vấn!

Trà My