Bạn nghĩ mỏi mắt vì máy tính là chuyện bình thường? Đừng chấp nhận điều đó khi kính chống ánh sáng xanh máy tính có thể giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Kính chống ánh sáng xanh máy tính: Giải pháp cho đôi mắt khỏe mạnh
Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc bảo vệ sức khỏe mắt, đặc biệt là tác hại từ ánh sáng xanh. Theo số liệu thống kê từ Google, lượt tìm kiếm cụm từ “kính lọc ánh sáng xanh” đã tăng gấp 5 lần trong giai đoạn từ năm 2018 – 2020. Trong đó, kính chống ánh sáng xanh máy tính là một trong những giải pháp mà nhiều người thường xuyên lựa chọn, đặc biệt là dân văn phòng.
1. Tại sao ánh sáng xanh từ máy tính có thể gây hại cho mắt?
Viện Hàn lâm Y học Quốc gia Pháp (Académie Nationale de Médecine) đã bày tỏ lo ngại về độc tính quang hóa võng mạc và rối loạn giấc ngủ/nhịp sinh học do ánh sáng xanh từ màn hình vào ban đêm, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Họ xem đây là một vấn đề sức khỏe cộng đồng và đưa ra các khuyến nghị mạnh mẽ hơn: thúc đẩy việc sử dụng kính bảo vệ chống ánh sáng xanh khi tiếp xúc kéo dài với màn hình, hạn chế hoặc cấm sử dụng màn hình vào ban đêm hay giáo dục về các rủi ro tiềm ẩn của ánh sáng xanh.
Sự thật: Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không, ai mới phù hợp?
Với những người thường xuyên làm việc với máy tính, ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị này chính là “kẻ thù thầm lặng” đôi mắt. Nếu không có biện pháp bảo vệ, bạn sẽ gặp tình trạng nhức mỏi, khô mắt. Thậm chí thị lực của bạn có thể giảm sút theo thời gian khi võng mạc bị tổn thương bởi ánh sáng xanh tím.
2. Kính chống ánh sáng xanh máy tính là gì? Hoạt động như thế nào?
Để bảo vệ đôi mắt khỏi nguồn sáng xanh tím có hại từ máy tính, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và cho ra đời những loại kính cho khả năng chống lại nguồn sáng này. Kính chống ánh sáng xanh máy tính là loại kính loại bỏ đi một phần hoặc toàn bộ ánh sáng xanh phát ra từ nhiều nguồn khác nhau trong môi trường.
Về cơ chế hoạt động, kính chống ánh sáng xanh máy tính có hai phương thức chính:
- Blue Cut: Loại bỏ hoàn toàn ánh sáng xanh.
- Blue Control: Loại bỏ phần ánh sáng xanh tím có hại và giữ lại ánh sáng xanh ngọc có lợi cho mắt (khoảng 15-25%).
3 lợi ích khi dùng kính chống ánh sáng xanh mà người làm việc với máy tính nên biết
Chuyên gia nhãn khoa Vương Anh Thọ cho biết: “Nhiều khách hàng trẻ tuổi dù đeo kính đúng độ nhưng khi làm việc với máy tính vẫn gặp cảm giác khô, nhức mắt. Lý do là bởi tròng kính không có chức năng lọc ánh sáng xanh.”.
Với những trường hợp như vậy, Kính Hải Triều luôn giải đáp và tư vấn cho họ về kính chống ánh sáng xanh. Sau quá trình sử dụng, hầu hết họ đều đánh giá cao 3 lợi ích to lớn mà loại kính chống ánh sáng xanh này mang lại.
1. Giảm các triệu chứng mỏi, khô mắt
Bạn có thường xuyên cảm thấy nhức mắt, khô rát hoặc đau đầu sau vài giờ làm việc trước màn hình? Theo Hiệp hội Thị lực Hoa Kỳ (AOA), hơn 60% người dùng máy tính thường xuyên gặp các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình (CVS).
Kính chống ánh sáng xanh giúp lọc tới 30–50% ánh sáng xanh có hại. Nhờ vậy, nó giảm áp lực lên võng mạc và hỗ trợ điều tiết mắt. Nhiều người dùng chia sẻ rằng họ giảm hẳn tình trạng nhức mỏi mắt chỉ sau 3–5 ngày sử dụng.
Một số mẫu tròng kính cao cấp còn tích hợp lớp phủ chống chói, hỗ trợ điều tiết và cải thiện độ tương phản khi nhìn lâu, đặc biệt phù hợp cho nhân viên văn phòng, lập trình viên, Designer – những người dành hơn 6–8 giờ/ngày trước màn hình.
2. Cải thiện giấc ngủ
Ánh sáng xanh tím từ màn hình máy tính là nguyên nhân gây ức chế melatonin – hormone quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ. Nghiên cứu được đăng tải trên PubMed Central vào năm 2022 cho biết, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính vào buổi tối làm giảm thời lượng giấc ngủ.
Về lâu dài, tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các vấn đề như mệt mỏi, giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng như suy giảm hệ miễn dịch, tim mạch,…
Kính chống ánh sáng xanh máy tính là giải pháp nhiều người lựa chọn để giảm các tác động của ánh sáng xanh đến giấc ngủ. Nghiên cứu được công bố trên Sleep Medicine cho thấy việc đeo kính chặn ánh sáng xanh vào buổi tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian đi vào giấc ngủ ở những người trưởng thành.
Với những ai thường xuyên làm việc khuya hoặc dùng thiết bị số trước khi ngủ, việc đeo kính chống ánh sáng xanh là một giải pháp đơn giản, không cần thuốc nhưng mang lại hiệu quả dài hạn cho sức khỏe giấc ngủ.
3. Tăng năng suất và sự thoải mái khi làm việc
Nhiều nghiên cứu và khảo sát cho thấy việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh máy tính giúp tăng năng suất và sự thoải mái trong quá trình làm việc:
- Nghiên cứu đăng tải trên Forbes vào năm 2020 cho biết: Việc đeo kính chống ánh sáng xanh trước khi ngủ giúp cải thiện khả năng ra quyết định trong công việc và tăng hiệu suất vào ngày hôm sau.
- Khảo sát từ Forrester Research vào năm 2019 cho thấy 81% nhà tuyển dụng tin rằng việc bảo vệ khỏi ánh sáng xanh giúp tăng năng suất làm việc của nhân viên.
- Nghiên cứu đăng tải trên Techtimes vào năm 2025 cho thấy việc cải thiện sự thoải mái thị giác giúp tăng 20% độ chính xác trong lập trình.
- Báo cáo từ Eyesafe cho biết năng suất làm việc của nhân viên tại một doanh nghiệp Fortune 500 đã tăng 71% và tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số giảm 78% sau khi sử dụng kính chống ánh sáng xanh.
Nếu đang gặp phải tình trạng giảm năng suất, hay những vấn đề về thị giác khi làm việc, thì kính chống ánh sáng xanh từ máy tính sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.
Kính chống ánh sáng xanh máy tính – Cách để lựa chọn đúng
Với kinh nghiệm làm việc với hàng ngàn khách hàng, Kính Hải Triều sẽ “gỡ rối” những thắc mắc của bạn để có thể lựa chọn kính chống ánh sáng xanh máy tính phù hợp với bản thân.
1. Một vài điều cần lưu ý khi chọn kính chống ánh sáng xanh
Khi lựa chọn kính chống ánh sáng xanh, bạn cần lưu ý một số điều như sau:
- Chọn đúng theo độ khúc xạ của bản thân.
- Chọn theo đặc thù công việc: Một số loại kính chống ánh sáng xanh có độ sai lệch màu nhẹ, vì vậy không phù hợp với những người đòi hỏi độ chính xác cao về màu sắc (designer, media).
- Chọn theo nhu cầu sử dụng: Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh hiện nay cho phép bạn nâng cấp thêm các lớp phủ chống tia UV, chống chói hay hỗ trợ điều tiết. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể bổ sung thêm các tính năng này trên chiếc kính chống ánh sáng xanh máy tính của mình.
2. Những thương hiệu kính chống ánh sáng xanh nổi tiếng trên thị trường
Lựa chọn thương hiệu uy tín cũng là cách để bạn đảm bảo chất lượng khi mua kính chống ánh sáng xanh. Kính Hải Triều sẽ gợi ý cho bạn một số thương hiệu nổi tiếng:
- Essilor: Thương hiệu tròng kính số 1 thế giới, nổi tiếng với những dòng kính chống ánh sáng xanh như Crizal Prevencia, Eyezen hay Varilux. Essilor thường áp dụng công nghệ Blue UV Capture và Light Scan trên sản phẩm mình.
- Zeiss: Nổi tiếng với công nghệ BlueGuard giúp loại bỏ đi 40% ánh sáng xanh tím có hại. Một số dòng sản phẩm tiêu biểu của Zeiss có thể kể đến như Clearview PhotoFusion X, Digital Light 2 3D,…
3. Kính Hải Triều – địa chỉ mua tròng kính chống ánh sáng xanh máy tính hàng đầu Việt Nam
Kính Hải Triều tự hào cung cấp đa dạng những sự lựa chọn kính chống ánh sáng xanh đến từ các thương hiệu hàng đầu như Rodenstock, Essilor, Zeiss… Tất cả đều là hàng chính hãng loại 1 thông qua khâu kiểm định kỹ lưỡng của Hải Triều.
Chúng tôi cũng cung cấp cho khách hàng dịch vụ đo mắt 12 bước cá nhân hóa và cắt kính cận 9 bước chất lượng cao, đảm bảo xác định đúng độ số, giúp việc chăm sóc và điều trị khúc xạ trở nên dễ dàng hơn. Với đội ngũ nhân viên, kỹ thuật viên chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm và hiểu biết sâu sắc về sản phẩm, Kính Hải Triều luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Một số câu hỏi thường gặp về kính chống ánh sáng xanh máy tính
Khi chọn mua kính chống ánh sáng xanh máy tính, người dùng thường có một số thắc mắc. Hãy cùng Kính Hải Triều giải đáp nhé!
1. Không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?
Kính chống ánh sáng xanh không chỉ phù hợp với những người mắc tật khúc xạ mà cả những người không mắc các tật như cận thị hay viễn thị cũng có thể sử dụng sản phẩm này. Không chỉ ngăn chặn tác hại từ ánh sáng xanh, chúng còn giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các tác nhân khác như tia UV hay bụi bẩn.
2. Có nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi làm việc ngoài trời?
Mặt trời cũng phát ra ánh sáng xanh, vì vậy khi làm việc liên tục ngoài trời, bạn vẫn cần một giải pháp bảo vệ toàn diện. Một chiếc kính chống ánh sáng xanh kết hợp chống tia UV sẽ là sự lựa chọn phù hợp.
3. Kính mắt chống ánh sáng xanh từ máy tính có giúp cải thiện các vấn đề về mắt khác không?
Kính mắt chống ánh sáng xanh có thể bảo vệ bạn khỏi ánh sáng xanh có hại từ màn hình máy tính, giúp khắc phục tình trạng nhức mỏi và khô mắt. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, bạn nên rèn luyện những thói quen như giảm thời lượng sử dụng thiết bị điện tử hay bật chế độ lọc ánh sáng xanh khi sử dụng.
Trên đây là toàn bộ thông tin về kính chống ánh sáng xanh máy tính. Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu và chọn mua dòng sản phẩm này.
Bạn này viết hay quá