Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì, có nên đeo? Hiểu A-Z

Bạn thường mỏi mắt, nhòe mắt sau vài giờ nhìn màn hình? Đó có thể là tác hại của ánh sáng xanh. Vậy tròng kính chống ánh sáng xanh là gì và tại sao ngày càng nhiều người cần đến chúng?

MỤC LỤC › Chuyên gia giải đáp: Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì? Ai nên đeo kính chống ánh sáng xanh? Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh phổ biến › Sự thật: Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì? 1. Giảm mỏi mắt khi dùng thiết bị điện tử 2. Hạn chế rối loạn giấc ngủ 3. Ngăn ngừa tổn thương võng mạc trong dài hạn 4. Hỗ trợ làm việc và học tập hiệu quả hơn 5. Không thay thế kính thuốc, nhưng là giải pháp hỗ trợ › Tư vấn cùng chuyên gia: Giải đáp một số điều quan trọng 1. Không bị cận đeo kính chống ánh sáng xanh được không? 2. Kính chống ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến thị lực về lâu dài không? 3. Kính chống ánh sáng xanh có đổi màu không?

Chuyên gia giải đáp: Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì?

Đây là loại tròng có công dụng ngăn ngừa ánh sáng xanh chiếu qua mắt bằng cách lọc hoặc hạn chế một phần tia sáng có hại, nhờ đó hạn chế các tình trạng mỏi mắt, khó chịu khi nhìn màn hình điện tử lâu.

Tuy nhiên, để hiểu rõ tròng kính chống ánh sáng xanh là gì, trước hết chúng ta cần tìm hiểu về ánh sáng xanh một phần trong quang phổ ánh sáng tự nhiên, có bước sóng từ 380nm đến 500nm. Ánh sáng xanh hiện diện không chỉ trong ánh nắng mặt trời mà còn phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, TV,…

• Ánh sáng xanh tím (380nm – 450nm).
• Ánh sáng xanh lam (450nm – 495nm). 

Trong đó, ánh sáng xanh tím được xem là có hại hơn vì có năng lượng cao và khả năng xuyên thấu mạnh, dễ gây tổn thương cho võng mạc nếu tiếp xúc lâu dài.

Dù ánh sáng xanh đóng vai trò trong việc duy trì sự tỉnh táo và điều chỉnh nhịp sinh học, việc tiếp xúc quá nhiều đặc biệt vào ban đêm có thể gây ra các vấn đề như mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, thậm chí làm giảm thị lực theo thời gian.

Chính vì vậy, kính chống ánh sáng xanh đã được phát triển như một giải pháp hiệu quả. 

Vậy tròng kính chống ánh sáng xanh là gì? Đây là loại thấu kính có lớp phủ đặc biệt giúp lọc hoặc hạn chế ánh sáng xanh có hại đi vào mắt, từ đó giảm thiểu các tác động tiêu cực và bảo vệ thị lực trong môi trường hiện đại ngày càng phụ thuộc vào thiết bị kỹ thuật số.

Ai nên đeo kính chống ánh sáng xanh?

Là nơi tiếp nhận rất nhiều khách hàng ở mọi lứa tuổi, ngành nghề, Hải Triều nhận thấy ai cũng có nhu cầu về việc sử dụng “tròng kính chống ánh sáng xanh”. Ước tính trung bình người Việt Nam dành 8-10 tiếng để dùng máy tính, điện thoại làm việc, giải trí. Điều này đặt ra nhu cầu cấp thiết trong việc lựa chọn sản phẩm mắt bảo vệ trước ánh sáng xanh.

• Nhóm người trẻ (18-35 tuổi) thường dành 7-8 giờ mỗi ngày để lướt mạng xã hội, chơi game, thậm chí là ngày cả lẫn đêm.
• Đối với dân văn phòng, học sinh và sinh viên, thời gian sử dụng máy tính dao động từ 6-8 giờ/ngày. Đặc biệt trong bối cảnh làm việc từ xa và học trực tuyến ngày càng phổ biến thì tình trạng mỏi và khô mắt cũng ngày càng gia tăng.
• Đối với người hay mất ngủ: Ngoài việc căng thẳng quá mức, ánh sáng xanh cũng là nguyên do. Vì nó ức chế Melatonin (Hormone điều hòa giấc ngủ) khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kéo dài.
• Đối với người có tiền sử bệnh về mắt: Như khô mắt mãn tính, thoái hóa điểm vàng, cần bảo vệ mắt kỹ hơn.

Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh phổ biến

Có 2 loại tròng kính chống ánh sáng xanh phổ biến là Blue Cut (Chặn ánh sáng xanh) và Blue Control (Hạn chế ánh sáng xanh). Chỉ cần bạn hiểu được cơ chế hoạt động của nó, việc lựa chọn tròng kính phù hợp là rất dễ dàng. Các nhà sản xuất hàng đầu thường không công bố chính xác công nghệ của mình nhưng vẫn dựa trên nguyên lý này để sản xuất.

Tiêu chí	Tròng kính Blue Cut	Tròng kính Blue Control
Cơ chế hoạt động	Chặn 100% ánh sáng xanh (cả có hại và có lợi)	Lọc ánh sáng xanh có hại, giữ ánh sáng xanh có lợi đi qua.
Hiệu ứng màu sắc	Tròng ngả vàng rõ rệt do chặn toàn bộ ánh sáng xanh	Tròng trong suốt, không đổi màu (Tuỳ một vài công nghệ, tròng kính sẽ ngả sang tím – màu của ánh sáng xan)
Nhược điểm	Làm méo màu sắc.Có thể gây buồn ngủ ban ngày.	Giá thành cao

• Chọn Blue Cut nếu: Bạn làm việc với máy tính trên 10 tiếng ngày. Không yêu cầu độ chính xác màu sắc cao

• Chọn Blue Control nếu: Bạn là designer, nhiếp ảnh gia, cần nhìn màu chuẩn. Sẵn sàng đầu tư chi phí cao hơn.

Tìm hiểu thêm: Tròng kính Blue Control và Blue Cut là gì, loại nào tốt hơn?

Sự thật: Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?

Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ “đánh lừa” não bộ rằng vẫn còn ban ngày, làm trì hoãn hoặc giảm sản xuất melatonin. Điều này dẫn đến các hậu quả như: khó đi vào giấc ngủ (tăng độ trễ giấc ngủ), giảm tổng thời gian ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ (ngủ không sâu, dễ thức giấc), cảm thấy mệt mỏi và thiếu tỉnh táo vào ngày hôm sau. Về lâu dài, sự gián đoạn nhịp sinh học mãn tính có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe khác.  

Tác động tiêu cực của ánh sáng xanh vào ban đêm lên giấc ngủ và nhịp sinh học được công nhận rộng rãi bởi các tổ chức y tế và nghiên cứu giấc ngủ hàng đầu như National Sleep Foundation (NSF), AAO, ANSES và các nghiên cứu được WHO tham khảo. Đây là cơ sở khoa học vững chắc nhất cho các khuyến nghị hạn chế sử dụng màn hình trước khi ngủ.

Khảo sát của Vision Council (Mỹ) cũng ghi nhận: hơn 70% người dùng cảm nhận rõ hiệu quả giảm mỏi mắt sau 1 tuần sử dụng kính. Nhờ đó, sản phẩm này ngày càng được tin dùng trong giới văn phòng, học sinh – sinh viên, và những người làm việc lâu trước màn hình.

Chính vì vậy kính chống ánh sáng xanh ra đời như một giải pháp giúp giảm thiểu tác động tiêu cực từ ánh sáng nhân tạo, bảo vệ mắt hiệu quả hơn trong môi trường hiện đại. Vậy kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì thực sự?

1. Giảm mỏi mắt khi dùng thiết bị điện tử

Kính giúp lọc bớt ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, tivi. Nguyên nhân gây mỏi mắt, khô mắt, đau đầu khi làm việc liên tục trong thời gian dài.

2. Hạn chế rối loạn giấc ngủ

Ánh sáng xanh vào buổi tối có thể ức chế Melatonin, Hormone điều hòa giấc ngủ. Việc đeo kính lọc ánh sáng xanh sau 19h giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt với người làm việc ban đêm hoặc thường xuyên dùng điện thoại trước khi ngủ.

3. Ngăn ngừa tổn thương võng mạc trong dài hạn

Theo Bác sĩ chuyên khoa, Nguyễn Thị Bích Nhĩ – Bác sĩ Chuyên khoa Mắt – Khoa Ngoại tổng hợp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang chia sẻ: “Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có bước sóng mạnh sẽ tấn công trực tiếp và mạnh mẽ vào võng mạc và trực tiếp vào hoàng điểm có thể gây chết tế bào thị giác. Không chỉ làm cho độ cận tăng cao mà còn có nguy cơ bị thoái hóa võng mạc dẫn đến giảm thị lực.”

Vì vậy, kính chống ánh sáng xanh đóng vai trò như một “lá chắn” bảo vệ mắt trong thời đại công nghệ số.

4. Hỗ trợ làm việc và học tập hiệu quả hơn

Khi đôi mắt dễ chịu và tập trung hơn, năng suất làm việc và học tập cũng được cải thiện. Đặc biệt phù hợp với dân văn phòng, học sinh – sinh viên, người làm nghề sáng tạo, lập trình viên,…

5. Không thay thế kính thuốc, nhưng là giải pháp hỗ trợ

Kính chống ánh sáng xanh không chữa cận thị hay các tật khúc xạ, nhưng có thể tích hợp vào tròng kính cận – viễn – loạn để tăng hiệu quả bảo vệ mắt. Đây là điểm mà nhiều người dùng còn hiểu nhầm.

Tư vấn cùng chuyên gia: Giải đáp một số điều quan trọng

Khi tìm hiểu kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì, nhiều người vẫn còn băn khoăn về tính ứng dụng thực tế của sản phẩm này trong đời sống hàng ngày. 

Trong phần tư vấn dưới đây, chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc phổ biến nhất trước khi quyết định chọn mua kính chống ánh sáng xanh.

1. Không bị cận đeo kính chống ánh sáng xanh được không?

Hoàn toàn được. Kính chống ánh sáng xanh có hai loại: có độ (dành cho người cận, loạn, viễn) và không độ (dành cho người không có tật khúc xạ). 

Nếu bạn không bị cận nhưng thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại, đeo kính không độ chống ánh sáng xanh giúp giảm mỏi mắt, nhức đầu, hạn chế rối loạn giấc ngủ do ánh sáng xanh gây ra.

2. Kính chống ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến thị lực về lâu dài không?

Nhiều người lo ngại rằng đeo kính chống ánh sáng xanh lâu dài có thể làm mắt “lười” hoặc ảnh hưởng đến thị lực. Sự thật là:

• Không gây hại: Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, kính chống ánh sáng xanh không làm giảm thị lực hay gây phụ thuộc.
• Lợi ích lâu dài: Tác dụng của kính chống ánh sáng xanh là làm giảm áp lực lên mắt, giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa các vấn đề như thoái hóa điểm vàng.
• Lưu ý: Chọn kính chất lượng cao để tránh tròng kém làm méo mó màu sắc, gây khó chịu khi sử dụng.

3. Kính chống ánh sáng xanh có đổi màu không?

Thông thường, kính chống ánh sáng xanh không tự đổi màu. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kết hợp tròng kính chống ánh sáng xanh với công nghệ đổi màu (Photochromic) nếu có nhu cầu. Loại tròng này sẽ trong suốt trong nhà, và tự động chuyển màu khi ra nắng, giúp vừa chống ánh sáng xanh từ màn hình, vừa bảo vệ mắt khỏi tia UV ngoài trời.

Hiện nay, nhiều thương hiệu uy tín đã cung cấp tròng kính tích hợp 2 trong 1: chống ánh sáng xanh + đổi màu, mang lại tiện lợi tối đa cho người dùng hiện đại.

Đừng để ánh sáng xanh làm hại mắt bạn! Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn đa dạng sự lựa chọn về màu sắc, tính năng và phân khúc giá. Liên hệ Kính Hải Triều ngay hôm nay để nhận tư vấn!

Trà My