Cận 1.5 độ nhìn được bao xa, có nên đeo kính? Cách chăm mắt

Bạn vừa được chẩn đoán cận 1.5 độ? Không biết cận nhẹ có nên đeo kính? Đừng vội lo. Tất cả những gì bạn cần biết từ mức ảnh hưởng, cách chăm sóc, đến lời khuyên từ chuyên gia đều nằm ở đây.

MỤC LỤC › Tất tần tật về mắt cận 1.5 độ – Những điều bạn cần biết 1. Cận 1.5 độ là bao nhiêu diop? 2. Mắt cận 1.5 độ nhìn được bao xa? 3. Cận 1.5 độ là nặng hay nhẹ? 4. 5 triệu chứng nhận biết mắt cận 1.5 độ › Cận 1.5 độ có nên đeo kính không? Chuyên gia tư vấn › Cận 1.5 độ không còn đáng lo nếu bạn biết 5 điều sau 1. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt 2. Dành nhiều thời gian vui chơi bên ngoài 3. Tập luyện điều tiết – nhìn xa, thư giãn mắt 4. Đảm bảo đủ ánh sáng 5. Khám mắt định kỳ › Đặt lịch đo mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Tất tần tật về mắt cận 1.5 độ – Những điều bạn cần biết

Dù chỉ mới “chớm” sang mức trung bình, cận thị 1.5 độ đã khiến không ít người gặp khó khăn trong học tập, làm việc và sinh hoạt. Vậy cụ thể mức độ này ảnh hưởng như thế nào đến thị lực, và bạn nên làm gì?

1. Cận 1.5 độ là bao nhiêu diop?

Khi bạn nhận được kết quả đo mắt là “cận 1.5 độ”, điều này có nghĩa là độ cận của bạn là -1.5 diop.

• Diop là đơn vị dùng để đo công suất quang học của thấu kính.
• Dấu trừ (-) ở phía trước con số là ký hiệu quy ước quốc tế cho tật cận thị (Myopia), tức là khả năng nhìn gần tốt nhưng nhìn xa mờ.

2. Mắt cận 1.5 độ nhìn được bao xa?

Thông thường, người cận 1.5 độ chỉ nhìn rõ các vật thể trong khoảng 67cm đổ lại. Điều này có nghĩa là, với mắt trần, thế giới của bạn chỉ thực sự sắc nét trong phạm vi khoảng một sải tay (67cm). Mọi vật thể, con người, cảnh vật ở xa hơn khoảng cách này đều sẽ bắt đầu mờ đi và mất chi tiết.

3. Cận 1.5 độ là nặng hay nhẹ?

Cận 1.5 độ thuộc nhóm cận nhẹ, theo phân loại của Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO):

• Cận nhẹ: Dưới -3.00 diop
• Cận trung bình: -3.00 đến -6.00 diop
• Cận nặng: Trên -6.00 diop

4. 5 triệu chứng nhận biết mắt cận 1.5 độ

Bạn nghi ngờ mình bị cận 1.5 độ? Hãy thử đối chiếu với những triệu chứng sau đây. Nếu bạn có từ 2-3 dấu hiệu trở lên, hãy đi khám mắt ngay để được chẩn đoán chính xác nhất.

• Nhìn mờ ở khoảng cách xa: Đây là dấu hiệu điển hình và dễ nhận biết nhất. Bạn thấy bảng trên lớp, màn hình tivi, biển báo giao thông bị mờ, nhòe.
• Phải nheo mắt khi nhìn: Để nhìn rõ hơn, bạn có xu hướng nheo mắt hoặc cúi sát lại gần vật.
• Mỏi mắt, đau đầu: Mắt phải điều tiết liên tục để cố gắng nhìn rõ, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, chảy nước mắt, thậm chí là đau đầu, đặc biệt vào cuối ngày.
• Ngồi gần màn hình: Bạn có thói quen ngồi rất gần tivi hoặc màn hình máy tính để xem rõ hơn.

Cận 1.5 độ có nên đeo kính không? Chuyên gia tư vấn

Có. Và rất nên đeo. Khi không đeo kính ở độ cận 1.5, mắt buộc phải liên tục điều tiết quá mức, gây ra:

• Mỏi mắt, nhức đầu
• Mắt căng thẳng kéo dài
• Tăng nguy cơ tiến triển độ cận, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh – sinh viên

Theo GS. Ian Morgan (Đại học Quốc gia Úc), điều chỉnh tật khúc xạ bằng kính đúng độ là bước cơ bản và cần thiết để kiểm soát sự phát triển của cận thị. Việc để mắt nhìn mờ trong thời gian dài có thể khiến trục nhãn cầu dài ra, dẫn đến tăng độ nhanh hơn.

Vì vậy, đeo kính không phải là “sự phụ thuộc”, mà là hành động trả lại cho đôi mắt trạng thái thư giãn và thị lực sắc nét vốn có của nó.

Cận 1.5 độ không còn đáng lo nếu bạn biết 5 điều sau

Chìa khóa để giữ mắt khỏe không chỉ nằm ở việc đeo kính đúng cách, mà còn là sự kết hợp giữa lối sống khoa học và chăm sóc mắt toàn diện. Dưới đây là 5 “bí quyết vàng” được khoa học chứng minh giúp nuôi dưỡng thị lực từ bên trong và bên ngoài.

1. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Một chế độ ăn uống khoa học là nền tảng cho đôi mắt khỏe. Theo nghiên cứu của Viện Mắt Quốc gia Hoa Kỳ, các chất dinh dưỡng như Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, C, E, Omega-3 có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ võng mạc và chống lại các tác nhân gây hại.

Bạn nên bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

• Rau lá xanh đậm: cải xoăn, rau bina,… (giàu Lutein và Zeaxanthin)
• Cá hồi, cá thu: (chứa Omega-3)
• Trái cây họ cam, quýt, cà rốt: (dồi dào Vitamin C và A)
• Trứng: (nguồn protein và Vitamin A)

2. Dành nhiều thời gian vui chơi bên ngoài

Một nghiên cứu quy mô lớn trên 40.000 trẻ em của Trường Y khoa Đại học Sydney (Úc) đã chỉ ra rằng, việc dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày ở ngoài trời có thể giảm 25% nguy cơ mắc cận thị. Ánh sáng tự nhiên kích thích giải phóng dopamine trong võng mạc, một chất giúp ngăn chặn sự phát triển của nhãn cầu, từ đó làm chậm tiến triển cận thị.

Hãy tạm gác lại màn hình điện thoại, máy tính, ra ngoài đi dạo, chơi thể thao hoặc đơn giản là ngồi đọc sách dưới bóng cây.

3. Tập luyện điều tiết – nhìn xa, thư giãn mắt

Áp dụng quy tắc 20-20-20 đã được chứng minh hiệu quả bởi Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ: Cứ 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện bài tập:

• Nhìn tập trung vào một vật ở gần trong 5 giây.
• Sau đó, nhìn ra một vật ở xa trong 5 giây.
• Lặp lại động tác này 10 lần.

Bài tập này giúp cơ mắt được thư giãn và luyện tập khả năng điều tiết, giảm mỏi mắt hiệu quả.

4. Đảm bảo đủ ánh sáng

Ánh sáng không đủ khiến mắt phải làm việc cật lực hơn, là một trong những nguyên nhân chính gây tăng độ cận. Bạn cần đảm bảo khu vực học tập và làm việc luôn được chiếu sáng đầy đủ.

Theo các chuyên gia, cường độ ánh sáng lý tưởng cho việc đọc sách là 300-500 lux. Bạn nên sử dụng đèn bàn có ánh sáng trắng, không chói và đặt ở vị trí phù hợp để tránh bóng đổ.

5. Khám mắt định kỳ

Không nên chờ đến khi mắt mờ mới đi khám. Việc khám mắt định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần tại các cơ sở uy tín như Kính Hải Triều giúp:

• Kiểm tra xem độ cận có thay đổi không
• Phát hiện sớm các bệnh lý mắt tiềm ẩn
• Đảm bảo đôi mắt luôn được chăm sóc toàn diện và đúng cách

Khám mắt định kỳ là bước quan trọng để giữ gìn thị lực lâu dài, kể cả khi bạn chỉ bị cận nhẹ hoặc chưa có triệu chứng rõ ràng.

Đặt lịch đo mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Quyết định có nên đeo kính hay không và chăm sóc mắt như thế nào cần bắt đầu từ bước quan trọng nhất: hiểu rõ tình trạng mắt của chính bạn.

Tại Kính Hải Triều, chúng tôi cung cấp dịch vụ đo mắt theo quy trình 12 bước chuẩn quốc tế hoàn toàn miễn phí với đội ngũ chuyên viên khúc xạ giàu kinh nghiệm và hệ thống máy móc tự động từ Nhật Bản, Pháp.

Để chủ động sắp xếp thời gian và không bỏ lỡ lịch trình cá nhân, bạn có thể đặt lịch đo mắt trực tuyến ngay trên website Kính Hải Triều. Chỉ với vài thao tác đơn giản, đội ngũ của chúng tôi sẽ nhanh chóng liên hệ hỗ trợ bạn lựa chọn thời điểm phù hợp, đảm bảo quá trình đo mắt diễn ra nhanh chóng, hiệu quả và tiết kiệm tối đa thời gian quý báu của bạn.

Trà My