Dầu cá là thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người mắc tật khúc xạ cận thị, sản phẩm này có thực sự mang đến nhiều lợi ích? Hãy cùng khám phá các loại dầu cá tốt cho mắt cận thị và một số lời khuyên hữu ích từ chuyên gia.
Dầu cá tốt cho mắt cận không?
Trong các loại thực phẩm bổ sung cho mắt cận, dầu cá là nguồn dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe đôi mắt. Thực phẩm chứa hàm lượng phong phú các axit béo Omega-3 và Omega-6.
Các axit béo không no có trong Omega-3 giúp tăng độ ẩm, mềm mại cho võng mạc, ngăn ngừa tình trạng mắt khô, mỏi và đau nhức do căng thẳng mắt quá mức. Đặc biệt, Omega-3 còn góp phần kiểm soát và làm chậm quá trình tiến triển của tật khúc xạ, duy trì và nâng cao chất lượng thị lực.
Axit béo Omega-6 tăng khả năng điều tiết nhãn cầu, cải thiện tình trạng viêm mắt, củng cố hệ thần kinh thị giác.
Tin tức liên quan về sức khỏe mắt:
- Cận 5 độ nhìn được bao xa, nặng hay nhẹ, mổ mắt được không?
- Mức độ cận nhẹ nhất là bao nhiêu độ, nên đeo kính gì hợp?
- Cận thị giả là gì, do đâu? Dấu hiệu nhận biết, cách điều trị
Dầu cá còn cung cấp lượng Vitamin A và D dồi dào, có nhiệm vụ bảo vệ và phát triển mô võng mạc, giúp mắt nhìn sắc nét, rõ ràng hơn. Thực phẩm đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên làm việc với máy tính, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh, giúp giảm tình trạng khô mắt.
Do vậy, việc bổ sung sản phẩm này trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp người cận thị duy trì và nâng cao sức khỏe thị lực, đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý về mắt.
Bị cận thị có nên uống dầu cá không?
“Bị cận thị có nên uống dầu cá?” là điều mà nhiều người bị cận thắc mắc. Người bị cận thị nên uống thực phẩm này mỗi ngày nhằm cải thiện thị lực. Tuy dầu cá không phải là phương pháp điều trị trực tiếp cận thị, nhưng nó vẫn được xem là nguồn thực phẩm chức năng rất có lợi cho sức khỏe mắt.
Người mắc cận thị nên kết hợp bổ sung dầu cá tốt cho mắt cận, bên cạnh các biện pháp chính như đeo kính thuốc hoặc mổ mắt cận để đạt hiệu quả tối ưu.
Uống dầu cá có giảm cận thị không?
Trên thực tế, dầu cá không có khả năng giảm độ cận thị hiện có. Dù vậy, bổ sung loại thực phẩm chức năng này vẫn giúp làm chậm quá trình tăng độ cận.
Các chất có trong sản phẩm này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt, đục thủy tinh thể.
Nên bổ sung bao nhiêu dầu cá mỗi ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành cần từ 250mg đến 500mg Omega 3 mỗi ngày, bao gồm cả DHA và EPA, để duy trì sức khỏe tối ưu. Dầu cá tốt cho mắt cận, nhưng hiệu quả của nó còn phụ thuộc vào việc sử dụng đúng liều lượng và phương pháp.
Việc tiêu thụ dầu cá sau khi ăn giúp cơ thể hấp thụ chất béo tốt hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng sau 14 giờ hàng ngày không được khuyến khích, bởi lẽ khả năng hấp thụ Omega 3 của cơ thể bắt đầu giảm sau thời điểm này.
TOP các loại dầu cá tốt cho mắt cận
Có nhiều loại dầu cá tốt cho mắt cận trên thị trường hiện nay. Dưới đây là TOP 3 loại dầu cá tốt cho mắt cận được nhiều người tin dùng, với chất lượng và giá thành phù hợp.
1. Omega 3 Fish Oil
Dầu cá Omega-3 Fish Oil 1000mg có nguồn gốc từ New Zealand được các nhà sản xuất khuyên dùng cho sức khỏe tim mạch, thị giác. Sản phẩm được sản xuất qua quy trình hiện đại, khép kín và kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt, là sự lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe người tiêu dùng. Viên uống Omega-3 1000mg hộp 150 viên, hiện có giá bán 332.000 đồng/hộp.
2. Omega-3 Alaska Fish Oil Sirio Pharma
Dầu cá Omega-3 Alaska của Sirio Pharma được sản xuất bởi tên tuổi nổi tiếng trong ngành dược phẩm Mỹ. Sản phẩm làm từ cá hồi Alaska, nổi tiếng về chất lượng và độ an toàn.
Dầu cá tốt cho mắt cận Alaska, làm giảm sự tiến triển của các vấn đề khúc xạ như cận thị, viễn thị và loạn thị. Viên uống Omega-3 Alaska Fish Oil Sirio Pharma hộp 100 viên nang mềm, hiện có giá bán 123.000 đồng/hộp.
3. Omega-3 Fish Oil Pharmekal
Dầu cá Omega-3 1000mg của Pharmekal là một sản phẩm cao cấp khác từ Mỹ. Được nghiên cứu và sản xuất bởi Pharmekal, nó có tác dụng giảm mỏi mắt hiệu quả, đặc biệt khi sử dụng máy tính và điện thoại kéo dài. Viên uống Omega-3 Fish Oil Pharmekal hộp 100 viên, hiện có giá bán 290.000 đồng/hộp.
Chú ý ngay những tác dụng phụ mà dầu cá mang đến
Mặc dù dầu cá tốt cho mắt cận, nó vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt khi sử dụng quá liều hoặc không đúng cách. Dưới đây là một số tác dụng phụ thường gặp ở dầu cá:
- Tác dụng phụ ở mức nhẹ như rối loạn tiêu hóa, hôi miệng, và dị ứng da.
- Trường hợp nghiêm trọng hơn có thể gặp phải chảy máu, tăng đường huyết, hạ huyết áp, và ngộ độc Vitamin A.
- Một số nghiên cứu cho thấy dầu cá làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người bị tiểu đường.
Đặc biệt, thực phẩm có khả năng tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp, thuốc tránh thai…
Người có bệnh tiểu đường, rối loạn đông máu, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và những người đang dùng thuốc khác cần thận trọng.
Điều quan trọng là không tự ý sử dụng mà phải theo chỉ định của bác sĩ, đồng thời cần thông báo ngay lập tức nếu xuất hiện tác dụng phụ.
* Thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo. Người đọc nên tự chịu trách nhiệm kiểm tra và xác minh thông tin trước khi sử dụng, thực hiện.
Lời kết
Bài viết đã giải đáp đến bạn câu hỏi “Cận có nên uống dầu cá không?” và “Uống dầu cá có giảm cận thị không?”. Có thể thấy, lợi ích của dầu cá tốt cho mắt cận là rất lớn, tuy nhiên bạn vẫn nên xem xét đến liều lượng và các yếu tố phụ khác trước khi quyết định sử dụng thực phẩm chức năng này.
Tin tức về kiến thức thị giác:
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Mắt cận 4 độ nhìn được bao xa, có nặng, nguy hiểm không?
Cận 1.5 độ nhìn được bao xa, là nặng hay nhẹ, có nên đeo kính?
Chọn kính phù hợp với khuôn mặt theo góc mặt, màu da, tuổi
Cận 5 độ nhìn được bao xa, là nặng hay nhẹ, có nên đeo kính?
Cận 3 độ có nên mổ mắt không? Điều kiện và lưu ý khi bắn cận
Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không, nhìn bao xa?
Cắt kính 3 độ bao nhiêu tiền? Chi phí và nơi đo kính tốt
Cận 3 độ nhìn được bao xa, là nặng hay nhẹ, có nên đeo kính?
THẢO LUẬN