Cận 0.75 độ có nên đeo kính không? Tần suất và lưu ý

Bị cận 0.75 độ có nên đeo kính không? Đây là câu hỏi bạn cần trả lời NGAY hôm nay, nếu không muốn độ tăng gấp đôi sau 6 tháng vì 1 sai lầm nhỏ.

MỤC LỤC › Cận 0.75 độ có nên đeo kính không? Phân tích từ chuyên gia › 5 sai lầm nghiêm trọng khi bị cận nhẹ 0.75 độ 1. Nghĩ là nhẹ thì không cần đeo kính 2. Mua kính trôi nổi không đo mắt 3. Tự ý dừng đeo kính khi đã “quen” 4. Không kiểm tra mắt định kỳ 5. Lạm dụng máy tính mà không nghỉ mắt › Phương pháp chăm sóc mắt khoa học để ngăn tăng cận 1. Nghỉ mắt sau 20 phút dùng thiết bị 2. Chế độ ăn uống hỗ trợ mắt 3. Tập luyện điều tiết – nhìn xa, thư giãn mắt › Câu hỏi thường gặp về mắt cận 0.75 độ 1. Mắt cận 0.75 độ không đeo kính có bị tăng độ không? 2. Đeo kính thường xuyên có bị phụ thuộc không? 3. Đeo kính cận nhẹ có làm mắt yếu hơn không? 4. Cận 0.75 độ có nghiêm trọng không? › Đặt lịch đo mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Cận 0.75 độ có nên đeo kính không? Phân tích từ chuyên gia

Các chuyên gia khuyên rằng người bị cận 0.75 độ nên đeo kính, đặc biệt là cho các hoạt động cần nhìn xa rõ nét như:

• Lái xe: Để đảm bảo an toàn, việc nhìn rõ các biển báo, phương tiện và tình huống giao thông từ xa là cực kỳ quan trọng.
• Học tập và làm việc: Học sinh, sinh viên cần nhìn rõ bảng, bài giảng trên máy chiếu. Người đi làm, đặc biệt là công việc văn phòng, cần nhìn rõ màn hình máy tính và các tài liệu ở khoảng cách xa.
• Xem TV, xem phim: Để có trải nghiệm giải trí tốt nhất và tránh mỏi mắt.

Cận nhẹ có cần đeo kính thường xuyên?

• Với người lớn: Nếu độ cận ổn định, không cần đeo kính cả ngày. Có thể tháo kính khi đọc sách, dùng điện thoại hoặc làm việc ở khoảng cách gần trong điều kiện đủ sáng.
• Với trẻ em và thanh thiếu niên: Việc đeo kính thường xuyên theo đúng chỉ định của bác sĩ giúp kiểm soát sự tiến triển của độ cận.

Cận 0.75 độ tuy là mức cận nhẹ, nhưng đã đủ ảnh hưởng đến tầm nhìn – đặc biệt khi nhìn xa hoặc làm việc trong môi trường cần thị lực chính xác. Đây cũng là lý do nhiều người băn khoăn cận nhẹ có nên đeo kính không. Thực tế, nếu không đeo kính đúng lúc, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn, dễ gây mỏi, nhức đầu và làm tăng độ nhanh hơn theo thời gian.

5 sai lầm nghiêm trọng khi bị cận nhẹ 0.75 độ

Đừng coi thường cận 0.75 độ, bởi những thói quen sai lầm tưởng chừng vô hại lại có thể khiến độ cận của bạn tăng chóng mặt. Cùng Kính Hải Triều tìm hiểu 5 sai lầm phổ biến nhất mà người bị cận nhẹ thường mắc phải để tránh nhé!

1. Nghĩ là nhẹ thì không cần đeo kính

Khi mắt không được hỗ trợ bởi kính, hệ thống thị giác sẽ phải làm việc “quá sức” để bù trừ cho độ cận. Cơ thể mi (cơ điều tiết) liên tục căng ra để điều tiết, dẫn đến các triệu chứng như:

• Mỏi, khô mắt, chảy nước mắt.
• Nhức đầu, đau vùng thái dương và hốc mắt.
• Về lâu dài, tình trạng này có thể kích thích trục nhãn cầu dài ra nhanh hơn, làm độ cận tăng vọt.

2. Mua kính trôi nổi không đo mắt

Nhiều người bị cận nhẹ thường chọn mua kính cắt sẵn giá rẻ trên mạng, ở chợ hoặc các cửa hàng không có chuyên môn đo mắt. Tuy nhiên, đây là lựa chọn tiềm ẩn rủi ro nghiêm trọng cho mắt.

Kính không rõ nguồn gốc thường không đảm bảo các thông số quan trọng, như:

• Độ cận chính xác
• Khoảng cách đồng tử (PD)
• Độ loạn thị (nếu có)

Khi đeo kính sai thông số, mắt có thể gặp các vấn đề như:

• Méo hình, nhòe hình
• Chóng mặt, đau đầu
• Phải điều tiết sai cách, làm tăng độ nhanh hơn và ảnh hưởng đến thị lực lâu dài

3. Tự ý dừng đeo kính khi đã “quen”

Sau một thời gian đeo kính cận 0.75 độ, não bộ và mắt đã quen với trạng thái nhìn rõ. Một số người lầm tưởng rằng mắt đã “khỏe lại” và tự ý bỏ kính. Thực tế, đây chỉ là sự thích nghi. Việc dừng đột ngột sẽ buộc mắt quay lại trạng thái căng thẳng trước đây, gây ra một “cú sốc” điều tiết và có thể thúc đẩy độ cận tăng trở lại.

4. Không kiểm tra mắt định kỳ

Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO), người có tật khúc xạ – đặc biệt là cận thị  nên kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/lần. Lý do:

• Độ cận có thể thay đổi theo độ tuổi, thói quen sinh hoạt và yếu tố di truyền
• Không khám mắt thường xuyên dễ dẫn đến việc đeo kính sai độ, gây mỏi mắt, tăng độ nhanh và giảm chất lượng thị lực.

Dù bị cận nhẹ hay nặng, việc kiểm tra mắt định kỳ giúp bạn kiểm soát tốt tiến triển độ cận, điều chỉnh kính đúng lúc và bảo vệ thị lực lâu dài.

5. Lạm dụng máy tính mà không nghỉ mắt

Việc “dán mắt” vào các thiết bị điện tử chính là hành động âm thầm bào mòn sức khỏe đôi mắt của bạn. Màn hình điện tử phát ra ánh sáng xanh độc hại và buộc mắt phải làm việc cật lực, liên tục tập trung ở cự ly gần.

Dẫn đến Hội chứng thị giác máy tính (CVS) với hàng loạt triệu chứng khó chịu như: 

• Mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ
• Nhức đầu, đau cổ – vai – gáy
• Khó tập trung, mệt mỏi thị giác

Về lâu dài, mắt điều tiết quá mức sẽ tạo áp lực lên thủy tinh thể, làm tăng độ cận nhanh hơn, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và dân văn phòng.

Phương pháp chăm sóc mắt khoa học để ngăn tăng cận

May mắn là, bên cạnh việc đeo kính đúng cách, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động làm chậm quá trình tăng độ bằng những thói quen khoa học đã được chứng minh. Hãy biến những phương pháp dưới đây thành một phần trong cuộc sống hàng ngày để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”.

1. Nghỉ mắt sau 20 phút dùng thiết bị

Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn một vật ở xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Quy tắc này được khuyến nghị bởi Viện Nhãn khoa Quốc gia Hoa Kỳ (NEI) và có tác dụng giảm mỏi mắt, khô mắt hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống hỗ trợ mắt

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A, C, E, Kẽm và Lutein vào khẩu phần ăn hàng ngày.

• Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí ngô
• Vitamin C: Cam, chanh, ổi, kiwi
• Vitamin E: Hạnh nhân, hạt hướng dương
• Kẽm: Hàu, thịt bò, thịt lợn
• Lutein và Zeaxanthin: Rau bina, cải xoăn

3. Tập luyện điều tiết – nhìn xa, thư giãn mắt

Hàng ngày, hãy dành 5-10 phút để thực hiện bài tập đơn giản: Tìm một không gian thoáng đãng như ban công hoặc cửa sổ, tập trung nhìn vào một vật ở thật xa (ngọn cây, tòa nhà) trong vài phút. Bài tập này giúp cơ điều tiết được “giải phóng” khỏi áp lực nhìn gần liên tục.

Câu hỏi thường gặp về mắt cận 0.75 độ

Bạn vẫn còn những băn khoăn về cận 0.75 độ? Hãy cùng Kính Hải Triều giải đáp những câu hỏi phổ biến nhất để có cái nhìn tổng quan và toàn diện về tình trạng mắt của mình nhé!

1. Mắt cận 0.75 độ không đeo kính có bị tăng độ không?

Có khả năng. Bản thân việc không đeo kính không trực tiếp làm tăng độ, nhưng những hệ quả của nó thì có. Khi không đeo kính, mắt bạn phải nheo lại và điều tiết liên tục để nhìn rõ hơn. Chính sự căng thẳng kéo dài này là yếu tố kích thích làm độ cận tiến triển nặng hơn, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.

2. Đeo kính thường xuyên có bị phụ thuộc không?

Đeo kính không gây “nghiện” hay “phụ thuộc”. Việc bạn cảm thấy khó chịu khi tháo kính ra đơn giản là vì não bộ đã quen với việc nhìn mọi vật sắc nét. Đó không phải là sự phụ thuộc, mà là sự ưu tiên cho chất lượng thị giác tốt hơn. Giống như bạn đã quen đi một đôi giày êm ái, bạn sẽ không muốn quay lại với đôi giày chật chội, khó chịu.

3. Đeo kính cận nhẹ có làm mắt yếu hơn không?

Hoàn toàn không. Ngược lại, một cặp kính được cắt đúng độ sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực, giúp mắt nhìn rõ mà không cần gắng sức. Nó làm giảm căng thẳng cho hệ thống thị giác, từ đó giúp mắt khỏe mạnh hơn và làm chậm quá trình tăng độ. Đeo kính sai độ mới chính là nguyên nhân làm mắt yếu đi.

4. Cận 0.75 độ có nghiêm trọng không?

Về mặt y khoa, cận 0.75 độ được xếp vào mức độ nhẹ. Nó không phải là một bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu không được quan tâm đúng mực, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, sự an toàn khi tham gia giao thông và hiệu suất trong công việc, học tập. Quan trọng hơn, nó có thể là bước khởi đầu cho việc tăng độ nhanh chóng nếu bạn mắc phải những sai lầm đã nêu ở trên.

Đặt lịch đo mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Quyết định có nên đeo kính hay không và chăm sóc mắt như thế nào cần bắt đầu từ bước quan trọng nhất: hiểu rõ tình trạng mắt của chính bạn.

Tại Kính Hải Triều, chúng tôi cung cấp dịch vụ đo mắt theo quy trình 12 bước chuẩn quốc tế hoàn toàn miễn phí với đội ngũ chuyên viên khúc xạ giàu kinh nghiệm và hệ thống máy móc tự động từ Nhật Bản, Pháp.

Để chủ động sắp xếp thời gian và không bỏ lỡ lịch trình cá nhân, bạn có thể đặt lịch đo mắt trực tuyến ngay trên website Kính Hải Triều. Chỉ với vài thao tác đơn giản, đội ngũ của chúng tôi sẽ nhanh chóng liên hệ hỗ trợ bạn lựa chọn thời điểm phù hợp, đảm bảo quá trình đo mắt diễn ra nhanh chóng, hiệu quả và tiết kiệm tối đa thời gian quý báu của bạn.

Trà My