7 cách tự kiểm tra mắt, thị lực tại nhà siêu nhanh, siêu dễ

Kiểm tra mắt định kỳ rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ thời gian đến gặp bác sĩ nhãn khoa thì hãy thử ngay 7 cách tự kiểm tra tại nhà đơn giản dưới đây.

MỤC LỤC › Tại sao việc kiểm tra mắt định kỳ lại quan trọng? › 7 phương pháp kiểm tra mắt tại nhà dễ thực hiện 1. Cách kiểm tra mắt bằng ứng dụng điện thoại 2. Cách kiểm tra mắt bằng bảng đo thị lực 3. Cách kiểm tra mắt bằng câu đố 4. Cách kiểm tra mắt bằng hình ảnh 5. Cách kiểm tra thị lực cho mắt mù màu 6. Kiểm tra thoái hóa điểm vàng 7. Kiểm tra độ nhạy tương phản › Bỏ túi kinh nghiệm tự kiểm tra mắt tại nhà cần nhớ 1. Kết quả chỉ mang yếu tố chủ quan 2. Hiểu về cách đọc kết quả đo mắt 3. Tần suất tự kiểm tra mắt định kỳ › Một số câu hỏi thường gặp khi kiểm tra mắt tại nhà 1. Kiểm tra mắt bao lâu nên thực hiện một lần? 2. Tự kiểm tra mắt tại nhà có chính xác không? 3. Nếu kết quả tự kiểm tra mắt không tốt, tôi nên làm gì? 4. Có những dấu hiệu nào cảnh báo cần phải đi kiểm tra mắt ngay? › Kiểm tra mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Băn khoăn về kết quả kiểm tra thị lực? Đến ngay Kính Hải Triều để trải nghiệm quy trình đo mắt cận cá nhân hoá 12 bước hoàn toàn miễn phí.

Tại sao việc kiểm tra mắt định kỳ lại quan trọng?

Đôi mắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nó còn là một công cụ giao tiếp “phi ngôn ngữ” và cũng là thước đo cho sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, đôi mắt dễ bị tổn thương do nhiều tác nhân gây hại, làm suy giảm nghiêm trọng thị lực. Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) khuyến nghị người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên khám mắt định kỳ hàng năm.

Những lý do tại sao bạn nên kiểm tra mắt định kỳ:

• Phát hiện sớm các bệnh về mắt: Nhiều bệnh lý nguy hiểm như Glôcôm, thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.
• Điều chỉnh độ kính chính xác: Nhiều lý do như tuổi tác, thói quen sinh hoạt hay môi trường khiến độ khúc xạ của mắt thay đổi. Vì vậy việc kiểm tra mắt định kỳ giúp cập nhật độ cận/viễn/loạn phù hợp, tránh tình trạng mỏi mắt, đau đầu vì đeo kính sai độ.
• Phát hiện sớm các bệnh lý toàn thân: Khám mắt không chỉ kiểm tra thị lực mà còn có thể phát hiện hơn 270 bệnh lý toàn thân như tiểu đường, cao huyết áp và một số loại ung thư.

7 phương pháp kiểm tra mắt tại nhà dễ thực hiện

Tầm quan trọng của việc kiểm tra mắt là không thể bàn cãi, tuy nhiên không phải ai cũng có thể đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám kỹ lưỡng. Đừng lo lắng! Kính Hải Triều sẽ mách bạn 7 phương pháp đơn giản tại nhà nhé!

1. Cách kiểm tra mắt bằng ứng dụng điện thoại

Hiện nay, có nhiều ứng dụng cung cấp các bài kiểm tra thị lực đa dạng, bao gồm kiểm tra độ cận, viễn và cả mù màu. Bạn có thể trải nghiệm một số app phổ biến như:

• Eye Exercises & Training Plans – ICare Plus: Đánh giá thị lực và thiết kế lộ trình luyện tập phù hợp cho người bệnh.
• Eye Test: Đo độ cận, loạn, mù màu của mắt và đưa ra cảnh báo về các bệnh lý có nguy cơ cao.
• Smart Optometry: Có 16 bài kiểm tra gồm chữ, số và hình ảnh để đo độ cận của mắt.
• Kiểm tra mắt: Ngoài kiểm tra thị lực, app còn cung cấp nhiều bài tập và trò chơi để nâng cao khả năng nhìn của mắt.

Chỉ cần tải ứng dụng và làm theo hướng dẫn, bạn sẽ nhận được kết quả đo mắt chỉ sau vài phút.

2. Cách kiểm tra mắt bằng bảng đo thị lực

Bảng đo thị lực Snellen là một trong những phương pháp truyền thống nhưng vô cùng hiệu quả để kiểm tra mắt tại nhà. Hãy làm theo hướng dẫn và thử xem bạn có thể nhìn rõ các chữ dưới đây không:

Hướng dẫn

• Bước 1: Đặt bảng đo ở nơi có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc dùng đèn chiếu sáng đủ mạnh để tránh mờ mắt khi đọc.
• Bước 2: Ngồi thoải mái, thẳng lưng và cách bảng đo khoảng 5m
• Bước 3: Che một mắt và đọc từng dòng chữ từ trên xuống dưới. Sau đó lặp lại với mắt kia.
• Bước 4: Ghi lại kết quả để so sánh và xác định tình trạng mắt. 

Giải thích các thông số

• Thị lực 10/10: Mắt khoẻ bình thường.
• Thị lực 6 – 7/10: Cận thị nhẹ khoảng 0.5 độ.
• Thị lực 4 – 5/10: Cận thị từ 1.5 – 2 độ.
• Thị lực dưới 3/10: Cận thị trên 2 độ.

3. Cách kiểm tra mắt bằng câu đố

Đây là các câu đố hình ảnh được thiết kế để tìm và chọn câu trả lời đúng. Phương pháp này giúp kiểm tra độ tinh mắt và khả năng tập trung của người chơi. Hãy thử xem bạn có dễ dàng vượt qua hai bức hình dưới đây không nhé:

Câu 1:

Câu 2:

4. Cách kiểm tra mắt bằng hình ảnh

Phương pháp sử dụng hình ảnh đồ vật hay con vật để test cận thị rất thích hợp với các bé nhỏ chưa biết chữ. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo và kiểm tra mắt cho con thông qua bảng thị lực dưới đây:

Cách sử dụng

• Bước 1: Đặt bảng đo ở nơi có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc dùng đèn chiếu sáng đủ mạnh để tránh mờ mắt khi đọc.
• Bước 2: Ngồi thoải mái, thẳng lưng và cách bảng đo khoảng 5m
• Bước 3: Che một mắt và đọc từng dòng từ trên xuống dưới. Sau đó lặp lại với mắt kia.
• Bước 4: Ghi lại kết quả để so sánh và xác định tình trạng mắt.

Giải thích kết quả

• Thị lực 10/10: Mắt khoẻ bình thường.
• Thị lực 6 – 7/10: Cận thị nhẹ khoảng 0.5 độ.
• Thị lực 4 – 5/10: Cận thị từ 1.5 – 2 độ.
• Thị lực dưới 3/10: Cận thị trên 2 độ.

5. Cách kiểm tra thị lực cho mắt mù màu

Mù màu (rối loạn sắc giác) là tình trạng khiến mắt bạn không thể phân biệt một số màu sắc nhất định như đỏ, xanh lá,… hoặc trộn những màu này lại với nhau.

Các bước kiểm tra mắt tại nhà:

• Bước 1: Ngồi cách xa màn hình máy tính khoảng 50cm.
• Bước 2: Đọc các chữ số bên trong hình tròn.
• Bước 3: Đối chiếu với kết quả bên dưới.

Kết quả: 74, 7, 13, 16, 8, 12, 9. Nếu không thể nhìn được các số này thì bạn có thể đã mắc mù màu.

6. Kiểm tra thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng (Age-related Macular Degeneration – AMD) là một bệnh lý về mắt gây suy giảm thị lực trung tâm, làm ảnh hưởng đến khả năng đọc, nhận diện khuôn mặt và thực hiện các hoạt động đòi hỏi sự chi tiết. Bạn có thể kiểm tra tại nhà bằng các phương pháp sau:

Sử dụng lưới Amsler:

• Chọn nơi có ánh sáng tốt, ngồi thẳng lưng, cách màn hình máy tính khoảng 50cm, giữ nguyên kính (nếu có).
• Che một bên mắt và nhìn vào chấm đen ở trung tâm.
• Nếu thấy các đường kẻ trở nên méo mó, gợn sóng, mờ hoặc có vùng tối, có thể bạn đang mắc thoái hóa điểm vàng.
• Lặp lại với mắt kia.

Kiểm tra thị lực trung tâm

• Nhìn vào các vật thể nhỏ như chữ trên báo, số trên màn hình điện thoại,…
• Nếu thấy mờ, nhòe hoặc khó nhận diện, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng.

7. Kiểm tra độ nhạy tương phản

Bài kiểm tra thị lực này giúp đánh giá khả năng phân biệt giữa vùng sáng và tối trong một hình ảnh của mắt. Nói đơn giản, nó kiểm tra xem bạn có thể nhìn rõ các vật thể khi độ tương phản thấp hay không, chẳng hạn như:

• Nhìn rõ chữ màu xám trên nền trắng nhạt.
• Phát hiện bậc thang hoặc vật cản trong môi trường thiếu sáng.
• Nhìn rõ khi lái xe vào ban đêm hoặc trong môi trường có sương mù.

Cách kiểm tra:

• Ngồi thẳng và cách màn hình máy tính khoảng 50cm.
• Dùng tay che một bên mắt, sau đó đọc các chữ trên màn hình theo thứ tự từ trái sang phải, từ trên xuống dưới cho đến khi không nhìn rõ được nữa.
• Thực hiện tương tự với mắt còn lại.

Kết quả: Nếu không thể nhận diện rõ tất cả các chữ trên, rất có thể bạn đang gặp vấn đề về độ nhạy tương phản. Đây còn là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý nguy hiểm như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp, võng mạc tiểu đường,…

Bỏ túi kinh nghiệm tự kiểm tra mắt tại nhà cần nhớ

Sau khi tìm hiểu về 7 cách kiểm tra mắt đơn giản tại nhà, có phải bạn đang thắc mắc rằng “làm sao để đảm bảo kết quả kiểm tra mắt tại nhà là chính xác nhất?” hay “liệu mình đang thực hiện các bước kiểm tra mắt đúng cách chưa?”. Bằng kinh nghiệm tư vấn cho hàng nghìn khách hàng, Kính Hải Triều sẽ mách bạn một vài lưu ý mà bạn cần nắm khi kiểm tra mắt tại nhà để đảm bảo kết quả.

1. Kết quả chỉ mang yếu tố chủ quan

Các cách kiểm tra trên chỉ mang tính tương đối và không thể thay thế việc thăm khám chuyên sâu tại cơ sở y tế. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy sớm tìm đến các chuyên gia nhãn khoa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

2. Hiểu về cách đọc kết quả đo mắt

Một số khái niệm quan trọng khi đọc kết quả đo mắt:

• Diop (kí hiệu là D): Đơn vị đo lường được sử dụng để xác định độ mạnh của kính thuốc. Diop càng lớn chứng tỏ tình trạng cận thị càng nặng và độ dày của tròng kính càng tăng.
• Con số x/10: Mô tả độ thị lực của một người so với mức chuẩn. Chỉ số 10/10 được coi là thị lực bình thường của mắt khỏe mạnh.

Xem thêm: Cách tính độ cận thị của mắt: Công thức và cách đo

3. Tần suất tự kiểm tra mắt định kỳ

Bạn nên tự kiểm tra mắt tại nhà định kỳ từ 3 – 6 tháng/lần, đặc biệt nếu thường xuyên làm việc với máy tính hoặc gặp các triệu chứng suy giảm thị lực, mỏi mắt, mờ mắt,… Việc kiểm tra thường xuyên giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề như cận thị, viễn thị hay loạn thị, từ đó điều trị kịp thời và giảm thiểu suy giảm thị lực.

Một số câu hỏi thường gặp khi kiểm tra mắt tại nhà

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi kiểm tra mắt tại nhà, hãy cùng giải đáp nhé!

1. Kiểm tra mắt bao lâu nên thực hiện một lần?

Theo khuyến nghị từ hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ (AOA), người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên kiểm tra mắt toàn diện hằng năm để phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm và tối ưu hóa chức năng thị giác.

2. Tự kiểm tra mắt tại nhà có chính xác không?

Việc tự kiểm tra mắt tại nhà có thể hữu ích trong một số tình huống, nhưng không thể thay thế cho các khám mắt toàn diện do bác sĩ chuyên khoa thực hiện. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo rằng việc tự kiểm tra mắt tại nhà chỉ nên được sử dụng như một công cụ hỗ trợ giữa các lần khám định kỳ. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong thị lực hoặc có kết quả bất thường từ các bài kiểm tra tại nhà, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ nhãn khoa để được đánh giá và điều trị kịp thời.

3. Nếu kết quả tự kiểm tra mắt không tốt, tôi nên làm gì?

Trong trường hợp này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt, thực hiện khám mắt toàn diện, điều chỉnh và cập nhật lại kính.

Riêng với trẻ em, nếu kết quả kiểm tra mắt không tốt, hãy đưa trẻ đến bác sĩ nhãn khoa nhi để được đánh giá chi tiết. Việc phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về thị lực ở trẻ em là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển học tập và chất lượng cuộc sống.

4. Có những dấu hiệu nào cảnh báo cần phải đi kiểm tra mắt ngay?

Bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt càng sớm càng tốt nếu gặp phải những dấu hiệu sau đây:

• Thay đổi thị lực đột ngột
• Đau mắt, có cảm giác khó chịu kéo dài
• Nhìn thấy chớp sáng, “ruồi bay” hoặc nhìn đôi

Kiểm tra mắt miễn phí nhanh chóng tại Kính Hải Triều

Kính Hải Triều tự hào là đơn vị cung cấp quy trình đo mắt cá nhân hoá 12 bước chuẩn quốc tế, cùng với đó là đội ngũ kỹ thuật viên kinh nghiệm và hệ thống máy móc hiện đại. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng kết quả đo mắt chính xác nhất hoàn toàn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng đặt lịch kiểm tra mắt trên website để chọn khung giờ phù hợp với lịch trình cá nhân. Hãy đến Kính Hải Triều để trải nghiệm và nhận sự tư vấn chi tiết cho vấn đề thị lực của bạn.

Trên đây là cách kiểm tra thị lực tại nhà đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, đừng quên những phương pháp này chỉ mang tính tham khảo và bạn vẫn cần đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám chuyên sâu.

Kiến thức thị giác về đo mắt:

• 7+ bài kiểm tra mắt cần thực hiện định kỳ, cách đo, kết quả
• Cách đo độ cận tại nhà chính xác, lưu ý khi tự test mắt cận
• Kiểm tra mắt cho bé: Khi nào phù hợp, cách đo tại nhà

Việt Quỳnh